Guerrero III

Paso a Paso

• Comenzamos con los pies juntos al inicio de la esterilla, espalda recta y brazos estirados a lo largo del cuerpo.
• Enraizamos bien la pierna izquierda y la flexionamos ligeramente.
• Levantamos los brazos por encima de nuestra cabeza y juntamos las palmas
• Levantamos el pie derecho del suelo, y comenzamos a inclinarnos hacia adelante, dejando la pierna derecha paralela al suelo y el pie estirado.
• Estiramos la pierna izquierda completamente.
• Encontramos un punto y fijamos la mirada.
• Cuidamos que la pierna no suba más que la cadera, el cuerpo tiene que estar en una línea.
• Mantenemos 5 respiraciones, unos 30 segundos.

Beneficios

• Mejoramos el equilibrio y la postura corporal
• Alarga y alivia los bloqueos de la columna vertebral
• Fortalece piernas, brazos, glúteos y abdomen