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SUMMARY:YIN YOGA II - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Es un estilo de yoga más pasivo en el que mantenemos las posturas durante más tiempo. Ayuda a conectar con tus sensaciones internas en cada una de las asanas e invita a dejarte llevar y rendirte en cada una de ellas.
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SUMMARY:Vinyasa Elementos: Tierra - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Esta es la primera clase de elementos de este mes: empezamos por la Tierra. Nos ayuda a establecer una base fértil para\, a partir de ahí\, ir construyendo. La Tierra nos trae la energía para cultivar ese enraizamiento que genera estabilidad y seguridad. Nos enfocaremos en piernas\, pies y manos.
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SUMMARY:Especial día de la Madre- Elizabeth Belleratti
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SUMMARY:Yoga Mujer I - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Prepara el espacio para tu práctica con mimo. Esta sesión está enfocada en Yoga Mujer\, una clase que te acompaña en tu proceso\, desde una visión femenina y alejado de la debilidad. \nEn el Yoga Mujer exploramos más direcciones. Es una práctica más creativa y creadora. Cada una es libre de enfocar su práctica como le apetezca\, descubrir partes nuevas o que estaban dormidas. \n> La clase empieza en el minuto 7:52\, previamente la profesora Elizabeth te explica qué es el Yoga Mujer\, su origen y qué te traerá esta práctica.
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SUMMARY:Yoga Flow - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta sesión de Yoga Flow recuerda mucho a ese movimiento de las bailarinas. Es una buena forma de desacelerar el ritmo que llevamos de cada día\, entrar en movimiento fluido\, dejarnos llevar\, aprender a soltar y a fluir.
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SUMMARY:Flow para todo el cuerpo - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Con esta práctica\, nos centraremos en sentir y conectar con cada parte del cuerpo. Te invitamos a que dejes a un lado lo que hayas aprendido e incorporado hasta ahora en tus prácticas\, tanto si acabas de empezar o si llevas un recorrido largo\, para que pongas presencia en cada asana y sentir la práctica como si fuera la primera vez.
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SUMMARY:Vinyasa Elementos: Fuego - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Volvemos a explorar los elementos y cómo reflejar esto en nuestra práctica de yoga. \nEsta sesión es bajo el elemento fuego. 🔥 Esto nos ayuda a transformar y digerir.  Explora la sinceridad de vernos con lo que somos y con lo que nos encontremos\, estar a gusto. Aborda esta práctica con ingenio y creatividad. Estarán muy presentes las torsiones\, como forma de sentir ese fuego y el sentimiento de depuración en nosotras. \n🕯 Si quieres\, puedes encender una vela para tu práctica.
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SUMMARY:Yoga sin Manos  - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:La idea de esta clase surge a partir de los muchos mensajes que nos han llegado sobre molestias de muñecas\, sobre todo\, si te encuentras en los inicios del yoga o estás empezando a explorar posturas invertidas\, que también pueden surgir estas molestias. \nEs una sesión retadora\, porque\, aunque puede ser que toquen el suelo\, las manos no serán el apoyo en ninguna postura.
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SUMMARY:Yoga&Flow para despertar - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta es una clase para dejarse llevar\, fluir y para volver al presente. Un poco como si fuésemos las olas del mar tanteando cada movimiento con la respiración. Buscaremos una intención y un propósito para tu práctica y dedícala a ese objetivo.
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SUMMARY:Flow para antes de dormir - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Esta práctica es perfecta para hacer antes de dormir. Cuando llegas a casa con el sistema nervioso un poco alterado de todo el día\, esta sesión puede ayudarte a encontrar ese estado más relajado y tranquilo\, preparando tu cuerpo para el momento del sueño.
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SUMMARY:Vinyasa Elementos: Agua - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Volvemos a explorar los elementos y cómo reflejar esto en nuestra práctica de yoga. \nEsta está enfocada en el elemento agua. Va a definir que nos inspiremos en este elemento acuático. Cada una puede sacar eso que le evoca\, pero el agua nos trae esa adaptabilidad\, ligereza y fluidez\, no solo a nivel cuerpo. Se caracterizará por una práctica muy fluida y en convertirnos\, más si cabe\, en agua.
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SUMMARY:Dudas Anti-Operación Bikini
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SUMMARY:Yoga mujer II - Elizabeth Bellerati
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SUMMARY:Yoga para el dolor de espalda y cuello - Claudia Silva
DESCRIPTION:Empezamos la sesión con una conciencia del aquí y el ahora para ir aterrizando en la esterilla. Escuchando tus inhalaciones y exhalaciones. Durante la clase estarás sentada para concentrarte en que sientes por la zona de la espalda alta y el cuello.
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SUMMARY:Vinyasa lento - María Eskitxabel
DESCRIPTION:La clase de Vinyasa lento será una práctica de yoga dinámica en la que enlazaremos las posturas con movimientos lentos\, creando una secuencia gustosa perfecta para liberar tensión y crear espacio físico y mental 🤍
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SUMMARY:Vinyasa Elementos: Aire - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Antes de iniciar esta clase\, reflexiona qué es lo que te evoca el elemento aire en ti. Es un elemento que no puedes ver\, pero sí sentir. Con su suavidad\, podemos sentir su fuerza y expansión en nuestro cuerpo. A nivel energético pasa lo mismo. Te puede evocar volatilidad y capacidad de cambio constante. Este elemento está representado por el corazón\, por eso\, habrá mucha apertura de pecho y expansión.
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SUMMARY:Columna Flexible y fuerte - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Lo único que necesitas para esta práctica es encontrar un espacio que te acoja y en el que te sientas segura y a gusto. Puedes usar un cojín de ayuda para acolchar o elevar alguna zona. \nLa salud de la columna es muy importante\, por ello\, te traemos varias propuestas para hacer una investigación de cómo es el estado tu columna. Una nueva mirada hacia nuestra espalda.
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SUMMARY:Alineación - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta clase es una lenta que vamos a intentar alargar y disfrutar de cada asana\, para colocarla bien y sentirla desde el centro. La meditación nos ayudará a poner la conciencia en nuestro cuerpo y en control de nuestros brazos y piernas\, alineándose de manera correcta y controlada\, permitiéndonos disfrutar más cada postura.
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SUMMARY:Directo Dudas Programa Verano con Gina Estapé
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SUMMARY:Brazos y espalda - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Esta sesión está centrada en el tronco superior para alargarlo y liberar cualquier tensión acumulada en esta zona. Deja fuera de la esterilla todo lo que no tenga que ver con el que tú estés aquí y ahora\, sintiendo tu cuerpo y moviéndolo.
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SUMMARY:Respira: UJJAYI Pranayama & Flow - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:La respiración UJJAYI es esa que está presente en todas las clases. Está muy presente en la práctica de Ashtanga Yoga\, se respira de este modo durante toda la práctica. \nEsta respiración se traduce como respiración victoriosa. Nos trae mucha presencia\, porque ese sonido constante hace que podamos estar más pendientes a ella.
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SUMMARY:Yoga Luna Llena - Elizabeth Bellerati
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SUMMARY:Restaurativo- Claudia Silva
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SUMMARY:Respira: KAPALABHATI Pranayama & Flow - Elizabeth Bellerati
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SUMMARY:Yoga Mujer III - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:En esta sesión de Yoga Mujer exploraremos la suavidad y la ternura que podemos descubrir en la misma intensidad. A través del movimiento\, cada una descifra esto en ella. Por ello\, es importante colocar una intención. Pongamos una mirada tierna\, creativa y fluida en nuestra práctica.
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SUMMARY:Yoga para la gratitud - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta práctica está enfocada en la gratitud\, por lo que pondremos el propósito en agradecer y pensar en las cosas\, personas y circunstancias que se nos presentan en la vida y por las cuales debemos estar agradecidas. Es un ratito para pensar en todo lo bueno que tenemos y dar las gracias por ello.
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SUMMARY:Piernas y apertura de caderas - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Esta práctica centrada en la apertura de caderas\, nos servirá para movilizar la zona de la cadera y continuaremos con trabajo de piernas. Que esta sesión\, te sirva también para conectar con tus sensaciones del momento presente\, del aquí y del ahora.
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SUMMARY:Yin Reset II  - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:La práctica de hoy nos llevará la mayoría del tiempo en el suelo. Por ello\, es posible que en algún momento necesitaréis algún soporte\, como cojín o manta. El Yin Yoga es más suave en cuanto a ritmo\, porque es más de rendirse. Es ideal para darle la bienvenida al verano\, ya que está conectada con la energía del solsticio de verano. Buscamos más apertura y expansión.
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SUMMARY:Morning Yoga Flow - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta clase de Yoga Flow para despertar nos llevará mayor fluidez y movimiento a través de la respiración. Vamos a dejarnos llevar y tomando tiempo para respirar en la misma fluidez que el movimiento.
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