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SUMMARY:Yoga Luna Llena II - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Es una práctica que invita a ir al lado más meditativo. Cada una irá hacia donde le apetezca y sienta. Habrá una fusión de Yoga más yang\, caluroso y de limpieza\, con una energía más lenta e intropesctiva\, que son las que define esta energía de la Luna Llena en el día de hoy. Ve añadiendo mirada y conciencia hacia dentro. Observa que notas en estos días en los que la luna se va completando.
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SUMMARY:Yoga para el dolor de espalda y cuello II - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta clase está perfecta si sientes molestias en la parte alta de la espalda y el cuello. Profundizaremos mucho en cada asana y sentirás una relajación y renovación por todo tu cuerpo. Alargaremos el tiempo en las posturas para que sientas esa descontracturar el cuello y alarguemos la espalda.
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SUMMARY:Ahimsa: Armonía y amor - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Los llamas son los 5 principios épicos y universales en Yoga\, que nos guía para poder llevar una vida equilibrada contigo y para/con los demás. El primero es Ahimsa que nos habla del respeto por la vida y por el amor. Ese amarSE. Esto nos invita a llevar una práctica desde el respeto puro hacia ti misma.
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SUMMARY:Espalda baja - María Eskitxabel
DESCRIPTION:En esta práctica de yoga pondremos el foco en la parte baja de la espalda y del abdomen. Ya que está muy relacionado cómo sea el estado de nuestro core o cuál es la fuerza de nuestro abdomen con las posibles molestias en la parte baja de la espalda.
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SUMMARY:Descubre Los guerreros en ti - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Esta práctica es una sesión de Hatha Vinyasa\, en el que habrá momentos más fluidos que combinemos las posturas con algo más de movimiento dándole dinamismo. Es una aproximación para que conozcas las variantes de los Guerreros. Vamos a alejarnos de esa visión de Guerrero desde la agresividad. No hay ninguna lucha.
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SUMMARY:Retiro Marruecos: Yoga&Surf
DESCRIPTION:¿Te apetece hacer algo distinto? 🫀\n¿Desconectar de la ciudad\, conocer una cultura nueva\, otro deporte\, comer MUUUUY rico y conocer gente? \nRetiro de Yoga & Surf con Blue Bamboo en Marruecos del 11 al 15 de julio. \n🧘🏽‍♀️Clases de yoga\n🏄🏽‍♀️ Clases de surf\n🥗 Comida local\n🙌🏼 Compañía yogui\n🚌 Excursiones \n⚠️ No tienes que tener nivel de surf\, las clases se adaptan\, tendrás un profesor que te guiará.\n⚠️ No tienes que tener nivel de yoga\, el yoga se adaptará a ti y no tú al yoga.
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SUMMARY:Yoga para la flexibilidad - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta clase de Yoga para la flexibilidad se enfoca en asanas que nos ayuden a trabajar la apertura de caderas\, alarguemos nuestros hombros y sientas la libertad de elegir las variantes con la que te sientas más cómoda y que favorezca vuestro cuerpo para esta alargación. La flexibilidad es algo que se debe trabajar durante mucho tiempo\, porque es un progreso\, y al principio puede costar un poco por la rigidez del cuerpo\, pero cada vez puedes alargar y estirar un poco más. \nPara notar resultados y mejorías\, puedes repetir esta clase 1 vez a la semana o cada dos semanas.
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SUMMARY:Abre tu corazón  - María Eskitxabel
DESCRIPTION:La práctica de hoy te invita a poner el foco en la zona del corazón. Una zona energéticamente muy potente\, es nuestro centro de amor\, desde donde damos y recibimos. A nivel físico\, es una parte que genera mucha tensión y emoción\, por lo que esta sesión puede ser potente e interesante si conectas con esta parte de tu cuerpo.
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SUMMARY:Satya: honestidad- Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Vamos con el Segundo Yama Satya. Si no has podido conocer el Primer Yama Ahimsa\, te dejamos la clase aquí: \nLos Yamas son los 5 principios fundamentales del Yoga. Debemos mantener una mirada más abierta ante esto. Nos permite llevar una vida más armónica y en paz. \nSatya se traduce como honestidad para/contigo y para/ con los demás.
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SUMMARY:Yoga Suave\, relajante y cómodo - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Yoga suave\, relajante y cómodo explica lo que ocurre en esta clase. Con esta intención\, vamos a sumergirnos para bajar el ritmo\, válida para cualquier estado de ánimo\, cualquier momento del día. Tanto si estás con mucha energía como muy bajita de ánimos.
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SUMMARY:Yoga lento - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta sesión de Yoga Lento es muy beneficioso para activar el sistema energético de tu cuerpo dándole consciencia tanto a él como a tu mente. Aumenta tu flexibilidad y fuerza. Nos ayuda a trabajar la paciencia porque tenemos que dedicarle un poquito más de tiempo a cada postura\, sentirla y alargarla lo máximo posible.
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SUMMARY:Para aliviar el estrés - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Esta práctica está centrada en regular y reducir tus niveles de estrés. Poniendo mucho énfasis y mucha atención en la respiración\, ya que el tiempo que dediquemos a las respiraciones y a la meditación será más prolongada. Al igual\, que el tiempo en el que mantendrás las asanas. Con la intención de soltar cualquier tensión que puedas tener acumulada.
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SUMMARY:Asteya: generosidad y aceptación - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Exploramos un Yama más: Asteya. Este es el tercero que conoceremos. Es un mix de los primeros: el amor a uno mismo y a la vida (ahimsa) y la honestidad (satya). Crearemos un nuevo hogar de una manera no material\, de manera individual\, cada uno en su práctica y en su vida.
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SUMMARY:Yoga Mujer IV - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Utiliza esta práctica para conectar con esta energía femenina mientras te mueves. Una energía que es más redonda y fluida. Averigua qué tiene tu cuerpo que contarte en este momento.
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SUMMARY:Costados y espalda - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Esta sesión está enfocada en descubrir el estado de tu cuerpo\, sobre todo en la parte de los costados y de la espalda. Encuentra el ritmo en el que te sientas más cómoda y adapta la práctica lo más que puedas a ti y a tu nivel.
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SUMMARY:Brahmacharya: Moderación - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Esta vez\, vamos a trabajar el cuarto de los Yamas. Esta práctica te invita a conocer la parte más filosófica del Yoga. \nBrahmacharya\, sencillamente\, nos habla de la moderación en cuanto a la energía. Todo lo que vaya ofreciéndonos esta sesión en la esterilla\, lo almacenamos y lo organizamos en nosotras. Este Yama busca el saber racionar\, poder nutrirte y dar sin vaciar.
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SUMMARY:Viaje Asturias: Yoga&Naturaleza&Surf
DESCRIPTION:Nos vamos a Coaña\, en Asturas. \nDel 31 de Julio al 06 de Agosto. \nCoaña\, en el Occidente de Asturias\, un paraíso verde de prados interminables\, montañas frondosas\, playas salvajes con aguas cristalinas y lagos inmaculados sin explotar. \nNos alojaremos en una casa rural que ocuparemos en su totalidad las personas de este retiro. La casa cuenta con más de 400 años de historia y más de 2.000 m2. Esta situada en una ubicación privilegiada en plena naturaleza. \n-6 noches Media Pensión (desayuno y cena incluidas). \n-2 clases de surf (2h\, con material incluido: tabla\, neopreno y desplazamiento a playas). \n-Clases de Yoga diarias. \n-Descenso río en Kayak.
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SUMMARY:Aparigraha: desapego - Elizabeth Bellerati
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SUMMARY:Shanga con Elizabeth I - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:La palabra “Sangha” es una término sánscrito que significa literalmente “comunidad que se une y vive junta” y todo el que forma parte se reúne\, interactúan y forman un todo. Esto ocurre ya mucho en BB. \nComenzamos siempre con prácticas de meditación y/o Pranayamas y después profundizamos sobre algún tema concreto con espacio para preguntar y esclarecer dudas directamente directamente conmigo o entre las participantes. \nSerá un espacio orgánico que se creará y evolucionará en función a los asistentes\, pero si no hay dudas específicas abriré el espacio con diversos temas que te ayudarán a crear\, ahondar y fortalecer tu práctica física y de meditación durante el mes.
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SUMMARY:Yoga para el aquí y ahora - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta práctica nos ayudará a estar en el presente\, en el aquí y ahora. Además\, poder reconectar con nosotras y nuestro cuerpo\, en el momento presente. La mejor forma de volver a la rutina\, dejar atrás el verano y darle la bienvenida a Septiembre.
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SUMMARY:Para retomar tu rutina de yoga - María Eskitxabel
DESCRIPTION:La vuelta a la rutina a veces puede resultar complicada\, pero es una buena oportunidad de retomar hábitos y esos rituales que nos hacen sentir bien. Es un buen momento para dejar atrás lo que no nos sirva y crear espacio para lo que queramos implantar y de lo que nos queramos nutrir esta nueva etapa.
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SUMMARY:Shanga con Elizabeth II - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:En esta sesión despejaremos las dudas y conectaremos con esa parte más sutil y profunda\, que te ayude a enriquecer el por qué de tu práctica. Abriremos el espacio con un Pranayama y seguiremos desde ahí con un Mantra. \n¿Qué es un Pranayama? \nSon ejercicios de respiración. Son una de las primeras metas en yoga. Limpiamos y mantenemos todos los canales energéticos los más liberados posibles. En el cuerpo se ve físicamente a través de la respiración y esto se verá reflejado a nivel energético.
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SUMMARY:Yoga restaurativo II - Claudia Silva
DESCRIPTION:La clase será una lenta que ayudará a darte vitalidad durante el día y te dará la energía necesaria para afrontar mejor la semana.
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SUMMARY:Para reconectar con tu cuerpo - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Recuerda que la clave para conectar con tu cuerpo en una clase de yoga es prestar atención a las sensaciones\, respirar conscientemente y ser amable contigo mismo en cada postura. A medida que practiques regularmente\, fortalecerás tu conexión mente-cuerpo y experimentarás los beneficios del yoga en tu bienestar general.
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SUMMARY:Vinyasa para ganar fuerza en brazos - Alicia Ortuño
DESCRIPTION:Independientemente de cómo haya ido la semana o el día\, hemos llegado a esta esterilla. Así\, vamos a comenzar a movernos con suavidad sin pretender llegar a ninguna parte\, sin expectativas. Acompañas cada inhalación y exhalación disfrutando de cada movimiento.
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SUMMARY:Sangha con Elizabeth III - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:En el espacio de encuentro Sangha de esta semana\, trabajaremos la parte meditativa con el mantra Sat Nam. Significa como conectar o invocar con mi verdad\, como una afirmación rotunda. Es muy fácil buscar soluciones fuera de nosotras\, que nos digan qué hacer. Planteamos e identifiquemos nuestras necesidad\, ¿qué necesito yo? \nAprende más sobre el Sangha
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SUMMARY:Yoga Chakra Anahata - Claudia Silva
DESCRIPTION:En esta sesión trabajaremos el Chakra Anahata o el Chakra Corazón\, que uno de los más emocionales porque es el que nos permite expresarnos y abrirnos a la vida. Cuando este se bloquea\,  dejamos de fluir y nos hinundan e invaden sentimientos más tristes y el mal humor. Por eso\, es importante dedicarle una atención para desbloquearlo y permitirle que vuelva a fluir\, para aportarnos esa energía de emociones bonitas.
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SUMMARY:Yoga restaurativo - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Estando en el aquí ahora\, conectada con tu respiración\, observa cómo vienen y van tus pensamientos\, aparecen y desaparecen. Trata de solo observarte. Sigue tu propio ritmo. \n▹ Puedes necesitar una almohada o cojín grande en tu práctica.
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SUMMARY:Vinyasa para Trabajar tus lumbares - Alicia Ortuño
DESCRIPTION:Pon el foco en el estado de tu zona lumbar\, cómo la sientes\, si tienes tensiones acumuladas ahí y libéralo con cada movimiento y con cada respiración. Las caderas es un punto que necesitamos relajar para ayudar a relajar nuestras lumbares.
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SUMMARY:Only You Hotel Atocha
DESCRIPTION:SOLD OUT\n¿LA VUELTA AL COLE SIGNIFICA QUE VUELVEN LOS YOGA&BRUNCH? \n\n\nUn rotundo sí. \nQué mejor que volver de las vacaciones y retomar la rutina con una buena sesión de Yoga & Brunch en un espacio precioso y único con personas que vibran igual que tú. \n\n\n\n24 de septiembre a las 10.30h en Only You Hotel Atocha \n\n\n\n\n\nEste evento puede ser lo que necesitas para animarte a retomar tu práctica de 10 minutos diarios de yoga\, meditación o simplemente estirar tu cuerpo para generar endorfinas\, esa hormona de la felicidad que te hará estar en calma y feliz contigo misma. \n  \nClase de yoga para todos los niveles | Espacio glamuroso en Madrid | Delicioso brunch con vistas \n   \n  \n\nNos desvirtualizaremos.\nDespertaremos y oxigenaremos el cuerpo.\nNos nutriremos a través del movimiento\, la respiración y la meditación.\nTener tu momento de paz.\nVas a sentir tanto placer comiendo que cerrarás los ojos para saborearlo mejor.\nPasarás un domingo en uno de los espacios más glamurosos de Madrid.\n\n\n\n\nPrecio: 60€\n*Si eres miembro de Blue Bamboo\, 50€. Tienes el código de descuento en tu portal de cliente. \n\n\n 
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