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SUMMARY:Respira: UJJAYI Pranayama & Flow - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:La respiración UJJAYI es esa que está presente en todas las clases. Está muy presente en la práctica de Ashtanga Yoga\, se respira de este modo durante toda la práctica. \nEsta respiración se traduce como respiración victoriosa. Nos trae mucha presencia\, porque ese sonido constante hace que podamos estar más pendientes a ella.
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SUMMARY:Yoga Luna Llena - Elizabeth Bellerati
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SUMMARY:Respira: KAPALABHATI Pranayama & Flow - Elizabeth Bellerati
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SUMMARY:Yoga Mujer III - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:En esta sesión de Yoga Mujer exploraremos la suavidad y la ternura que podemos descubrir en la misma intensidad. A través del movimiento\, cada una descifra esto en ella. Por ello\, es importante colocar una intención. Pongamos una mirada tierna\, creativa y fluida en nuestra práctica.
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SUMMARY:Yoga para la gratitud - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta práctica está enfocada en la gratitud\, por lo que pondremos el propósito en agradecer y pensar en las cosas\, personas y circunstancias que se nos presentan en la vida y por las cuales debemos estar agradecidas. Es un ratito para pensar en todo lo bueno que tenemos y dar las gracias por ello.
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SUMMARY:Piernas y apertura de caderas - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Esta práctica centrada en la apertura de caderas\, nos servirá para movilizar la zona de la cadera y continuaremos con trabajo de piernas. Que esta sesión\, te sirva también para conectar con tus sensaciones del momento presente\, del aquí y del ahora.
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SUMMARY:Yin Reset II  - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:La práctica de hoy nos llevará la mayoría del tiempo en el suelo. Por ello\, es posible que en algún momento necesitaréis algún soporte\, como cojín o manta. El Yin Yoga es más suave en cuanto a ritmo\, porque es más de rendirse. Es ideal para darle la bienvenida al verano\, ya que está conectada con la energía del solsticio de verano. Buscamos más apertura y expansión.
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SUMMARY:Morning Yoga Flow - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta clase de Yoga Flow para despertar nos llevará mayor fluidez y movimiento a través de la respiración. Vamos a dejarnos llevar y tomando tiempo para respirar en la misma fluidez que el movimiento.
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SUMMARY:Yin yoga para todo el cuerpo - María Eskitxabel
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SUMMARY:Respira: Surya Bheda Pranayama & Flow - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Es una práctica muy solar. Estamos explorando las técnicas de Pranayama\, entre todas las que hay. Ésta en concreta\, no es una que aparezca normalmente en prácticas de principiantes. Surya significa Sol. El Sol nutre\, da y desde esa mirada de agradecimiento hacia él.
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SUMMARY:Sueño Yóguico: Yoga Nidra  - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Una herramienta muy valiosa que nos brinda esta disciplina es el Yoga Nidra. Se traduce como sueño\, como representación del sueño yóguico o parte meditativa. Es como un sueño en estado absolutamente de conciencia. Alcanzamos ese lugar muy fino entre la vigilia y el sueño profundo. Es muy restaurador y apta para todos los niveles.
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SUMMARY:Yoga para el estiramiento en sentado - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta sesión está enfocada en el estiramiento en sentado. Es una clase super sentida y que da mucho protagonismo a cada asana y postura. Notamos cómo nuestro cuerpo se va alargando y conectando con nuestra respiración.
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SUMMARY:Respira: Samavritti Pranayama & Flow - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Tras una identificación de una necesidad de apertura y una tendencia a expansión inmensa con el ambiente cálido del verano. Samavritti es un pranayama de respiración cuadrada. Pranayama son ejercicios de respiración en los que hay retenciones involucradas. En este caso\, hacemos una retención tras la inhalación y tras la exhalación\, quedándonos en vacío o apnea. Buscando una aproximación muy gustosa\, tratando de encontrar el equilibrio y oxigenación extra.
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SUMMARY:Yoga Luna Llena II - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Es una práctica que invita a ir al lado más meditativo. Cada una irá hacia donde le apetezca y sienta. Habrá una fusión de Yoga más yang\, caluroso y de limpieza\, con una energía más lenta e intropesctiva\, que son las que define esta energía de la Luna Llena en el día de hoy. Ve añadiendo mirada y conciencia hacia dentro. Observa que notas en estos días en los que la luna se va completando.
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SUMMARY:Yoga para el dolor de espalda y cuello II - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta clase está perfecta si sientes molestias en la parte alta de la espalda y el cuello. Profundizaremos mucho en cada asana y sentirás una relajación y renovación por todo tu cuerpo. Alargaremos el tiempo en las posturas para que sientas esa descontracturar el cuello y alarguemos la espalda.
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SUMMARY:Ahimsa: Armonía y amor - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Los llamas son los 5 principios épicos y universales en Yoga\, que nos guía para poder llevar una vida equilibrada contigo y para/con los demás. El primero es Ahimsa que nos habla del respeto por la vida y por el amor. Ese amarSE. Esto nos invita a llevar una práctica desde el respeto puro hacia ti misma.
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SUMMARY:Espalda baja - María Eskitxabel
DESCRIPTION:En esta práctica de yoga pondremos el foco en la parte baja de la espalda y del abdomen. Ya que está muy relacionado cómo sea el estado de nuestro core o cuál es la fuerza de nuestro abdomen con las posibles molestias en la parte baja de la espalda.
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SUMMARY:Descubre Los guerreros en ti - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Esta práctica es una sesión de Hatha Vinyasa\, en el que habrá momentos más fluidos que combinemos las posturas con algo más de movimiento dándole dinamismo. Es una aproximación para que conozcas las variantes de los Guerreros. Vamos a alejarnos de esa visión de Guerrero desde la agresividad. No hay ninguna lucha.
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SUMMARY:Retiro Marruecos: Yoga&Surf
DESCRIPTION:¿Te apetece hacer algo distinto? 🫀\n¿Desconectar de la ciudad\, conocer una cultura nueva\, otro deporte\, comer MUUUUY rico y conocer gente? \nRetiro de Yoga & Surf con Blue Bamboo en Marruecos del 11 al 15 de julio. \n🧘🏽‍♀️Clases de yoga\n🏄🏽‍♀️ Clases de surf\n🥗 Comida local\n🙌🏼 Compañía yogui\n🚌 Excursiones \n⚠️ No tienes que tener nivel de surf\, las clases se adaptan\, tendrás un profesor que te guiará.\n⚠️ No tienes que tener nivel de yoga\, el yoga se adaptará a ti y no tú al yoga.
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SUMMARY:Yoga para la flexibilidad - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta clase de Yoga para la flexibilidad se enfoca en asanas que nos ayuden a trabajar la apertura de caderas\, alarguemos nuestros hombros y sientas la libertad de elegir las variantes con la que te sientas más cómoda y que favorezca vuestro cuerpo para esta alargación. La flexibilidad es algo que se debe trabajar durante mucho tiempo\, porque es un progreso\, y al principio puede costar un poco por la rigidez del cuerpo\, pero cada vez puedes alargar y estirar un poco más. \nPara notar resultados y mejorías\, puedes repetir esta clase 1 vez a la semana o cada dos semanas.
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SUMMARY:Abre tu corazón  - María Eskitxabel
DESCRIPTION:La práctica de hoy te invita a poner el foco en la zona del corazón. Una zona energéticamente muy potente\, es nuestro centro de amor\, desde donde damos y recibimos. A nivel físico\, es una parte que genera mucha tensión y emoción\, por lo que esta sesión puede ser potente e interesante si conectas con esta parte de tu cuerpo.
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SUMMARY:Satya: honestidad- Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Vamos con el Segundo Yama Satya. Si no has podido conocer el Primer Yama Ahimsa\, te dejamos la clase aquí: \nLos Yamas son los 5 principios fundamentales del Yoga. Debemos mantener una mirada más abierta ante esto. Nos permite llevar una vida más armónica y en paz. \nSatya se traduce como honestidad para/contigo y para/ con los demás.
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SUMMARY:Yoga Suave\, relajante y cómodo - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Yoga suave\, relajante y cómodo explica lo que ocurre en esta clase. Con esta intención\, vamos a sumergirnos para bajar el ritmo\, válida para cualquier estado de ánimo\, cualquier momento del día. Tanto si estás con mucha energía como muy bajita de ánimos.
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SUMMARY:Yoga lento - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta sesión de Yoga Lento es muy beneficioso para activar el sistema energético de tu cuerpo dándole consciencia tanto a él como a tu mente. Aumenta tu flexibilidad y fuerza. Nos ayuda a trabajar la paciencia porque tenemos que dedicarle un poquito más de tiempo a cada postura\, sentirla y alargarla lo máximo posible.
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SUMMARY:Para aliviar el estrés - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Esta práctica está centrada en regular y reducir tus niveles de estrés. Poniendo mucho énfasis y mucha atención en la respiración\, ya que el tiempo que dediquemos a las respiraciones y a la meditación será más prolongada. Al igual\, que el tiempo en el que mantendrás las asanas. Con la intención de soltar cualquier tensión que puedas tener acumulada.
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SUMMARY:Asteya: generosidad y aceptación - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Exploramos un Yama más: Asteya. Este es el tercero que conoceremos. Es un mix de los primeros: el amor a uno mismo y a la vida (ahimsa) y la honestidad (satya). Crearemos un nuevo hogar de una manera no material\, de manera individual\, cada uno en su práctica y en su vida.
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SUMMARY:Yoga Mujer IV - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Utiliza esta práctica para conectar con esta energía femenina mientras te mueves. Una energía que es más redonda y fluida. Averigua qué tiene tu cuerpo que contarte en este momento.
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SUMMARY:Costados y espalda - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Esta sesión está enfocada en descubrir el estado de tu cuerpo\, sobre todo en la parte de los costados y de la espalda. Encuentra el ritmo en el que te sientas más cómoda y adapta la práctica lo más que puedas a ti y a tu nivel.
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