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SUMMARY:Shanga con Elizabeth I - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:La palabra “Sangha” es una término sánscrito que significa literalmente “comunidad que se une y vive junta” y todo el que forma parte se reúne\, interactúan y forman un todo. Esto ocurre ya mucho en BB. \nComenzamos siempre con prácticas de meditación y/o Pranayamas y después profundizamos sobre algún tema concreto con espacio para preguntar y esclarecer dudas directamente directamente conmigo o entre las participantes. \nSerá un espacio orgánico que se creará y evolucionará en función a los asistentes\, pero si no hay dudas específicas abriré el espacio con diversos temas que te ayudarán a crear\, ahondar y fortalecer tu práctica física y de meditación durante el mes.
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SUMMARY:Yoga para el aquí y ahora - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta práctica nos ayudará a estar en el presente\, en el aquí y ahora. Además\, poder reconectar con nosotras y nuestro cuerpo\, en el momento presente. La mejor forma de volver a la rutina\, dejar atrás el verano y darle la bienvenida a Septiembre.
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SUMMARY:Para retomar tu rutina de yoga - María Eskitxabel
DESCRIPTION:La vuelta a la rutina a veces puede resultar complicada\, pero es una buena oportunidad de retomar hábitos y esos rituales que nos hacen sentir bien. Es un buen momento para dejar atrás lo que no nos sirva y crear espacio para lo que queramos implantar y de lo que nos queramos nutrir esta nueva etapa.
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SUMMARY:Shanga con Elizabeth II - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:En esta sesión despejaremos las dudas y conectaremos con esa parte más sutil y profunda\, que te ayude a enriquecer el por qué de tu práctica. Abriremos el espacio con un Pranayama y seguiremos desde ahí con un Mantra. \n¿Qué es un Pranayama? \nSon ejercicios de respiración. Son una de las primeras metas en yoga. Limpiamos y mantenemos todos los canales energéticos los más liberados posibles. En el cuerpo se ve físicamente a través de la respiración y esto se verá reflejado a nivel energético.
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SUMMARY:Yoga restaurativo II - Claudia Silva
DESCRIPTION:La clase será una lenta que ayudará a darte vitalidad durante el día y te dará la energía necesaria para afrontar mejor la semana.
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SUMMARY:Para reconectar con tu cuerpo - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Recuerda que la clave para conectar con tu cuerpo en una clase de yoga es prestar atención a las sensaciones\, respirar conscientemente y ser amable contigo mismo en cada postura. A medida que practiques regularmente\, fortalecerás tu conexión mente-cuerpo y experimentarás los beneficios del yoga en tu bienestar general.
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SUMMARY:Vinyasa para ganar fuerza en brazos - Alicia Ortuño
DESCRIPTION:Independientemente de cómo haya ido la semana o el día\, hemos llegado a esta esterilla. Así\, vamos a comenzar a movernos con suavidad sin pretender llegar a ninguna parte\, sin expectativas. Acompañas cada inhalación y exhalación disfrutando de cada movimiento.
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SUMMARY:Sangha con Elizabeth III - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:En el espacio de encuentro Sangha de esta semana\, trabajaremos la parte meditativa con el mantra Sat Nam. Significa como conectar o invocar con mi verdad\, como una afirmación rotunda. Es muy fácil buscar soluciones fuera de nosotras\, que nos digan qué hacer. Planteamos e identifiquemos nuestras necesidad\, ¿qué necesito yo? \nAprende más sobre el Sangha
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SUMMARY:Yoga Chakra Anahata - Claudia Silva
DESCRIPTION:En esta sesión trabajaremos el Chakra Anahata o el Chakra Corazón\, que uno de los más emocionales porque es el que nos permite expresarnos y abrirnos a la vida. Cuando este se bloquea\,  dejamos de fluir y nos hinundan e invaden sentimientos más tristes y el mal humor. Por eso\, es importante dedicarle una atención para desbloquearlo y permitirle que vuelva a fluir\, para aportarnos esa energía de emociones bonitas.
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SUMMARY:Yoga restaurativo - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Estando en el aquí ahora\, conectada con tu respiración\, observa cómo vienen y van tus pensamientos\, aparecen y desaparecen. Trata de solo observarte. Sigue tu propio ritmo. \n▹ Puedes necesitar una almohada o cojín grande en tu práctica.
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SUMMARY:Vinyasa para Trabajar tus lumbares - Alicia Ortuño
DESCRIPTION:Pon el foco en el estado de tu zona lumbar\, cómo la sientes\, si tienes tensiones acumuladas ahí y libéralo con cada movimiento y con cada respiración. Las caderas es un punto que necesitamos relajar para ayudar a relajar nuestras lumbares.
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SUMMARY:Only You Hotel Atocha
DESCRIPTION:SOLD OUT\n¿LA VUELTA AL COLE SIGNIFICA QUE VUELVEN LOS YOGA&BRUNCH? \n\n\nUn rotundo sí. \nQué mejor que volver de las vacaciones y retomar la rutina con una buena sesión de Yoga & Brunch en un espacio precioso y único con personas que vibran igual que tú. \n\n\n\n24 de septiembre a las 10.30h en Only You Hotel Atocha \n\n\n\n\n\nEste evento puede ser lo que necesitas para animarte a retomar tu práctica de 10 minutos diarios de yoga\, meditación o simplemente estirar tu cuerpo para generar endorfinas\, esa hormona de la felicidad que te hará estar en calma y feliz contigo misma. \n  \nClase de yoga para todos los niveles | Espacio glamuroso en Madrid | Delicioso brunch con vistas \n   \n  \n\nNos desvirtualizaremos.\nDespertaremos y oxigenaremos el cuerpo.\nNos nutriremos a través del movimiento\, la respiración y la meditación.\nTener tu momento de paz.\nVas a sentir tanto placer comiendo que cerrarás los ojos para saborearlo mejor.\nPasarás un domingo en uno de los espacios más glamurosos de Madrid.\n\n\n\n\nPrecio: 60€\n*Si eres miembro de Blue Bamboo\, 50€. Tienes el código de descuento en tu portal de cliente. \n\n\n 
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SUMMARY:Sangha con Elizabeth IV - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Busca la comodidad este rato que te dediques\, empezando despacio. En las clases de Sangha lo que hacemos es encontrarnos y profundizar en algunos temas\, para ponerles un poco de luz. Aunque no busquemos respuestas\, pueden encontrarnos\, pero sobre todo\, nos haremos las preguntas para ver en qué enfocamos nuestra práctica y darle un significado mucho más rico. \nAprende más sobre el Sangha
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SUMMARY:Yoga Flow III - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta sesión de Yoga Flow es una buena forma de desacelerar el ritmo que llevamos de cada día\, entrar en movimiento fluido\, dejarnos llevar\, aprender a soltar y a fluir.
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SUMMARY:Para la digestión - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Una de las razones por las que el yoga es beneficioso para la digestión es con su enfoque en la relajación\, puede ayudar a equilibrar el sistema nervioso y reduce el estrés\, lo que mejora el funcionamiento de tu sistema digestivo. Además\, el yoga promueve la activación del sistema nervioso parasimpático\, que es la parte del sistema nervioso autónomo que está asociada con el descanso y la digestión.
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SUMMARY:Vinyasa full body para activarte - Alicia Ortuño
DESCRIPTION:Desde una postura cómoda\, relajamos nuestro cuerpo y comenzamos esta sesión de Vinnyasa Full Body que nos regala movimiento y disfrute de la práctica sin expectativas. Sin pretender llegar a ninguna parte. Estará llena de torsiones y flexiones suaves que nos permiten resetear el cuerpo y ver cómo nos encontramos.
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SUMMARY:Sangha con Elizabeth V - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:En esta sesión trabajamos y reflexionamos sobre el “dejar ir”. \nQué es y como lo queremos integrar. Puede ser una clase algo más física\, ya que haremos 4 Kriyas\, 1 comunicación celestial y un Viloma Fraccionado para equilibrar y crear espacio para la Armonía en más espacios de la vida.
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SUMMARY:Yoga para el dolor de espalda y cuello III
DESCRIPTION:Esta práctica está dedicada al dolor de cuello y espalda. Son dos zonas del cuerpo que suelen cargarse mucho por las horas trabajando\, por nuestra conducta postural al estar sentado o al caminar\, o incluso del estrés y la tensión que acumulamos en el cuello y en la espalda. Nos dedicaremos a liberar y a relajar esas dos zonas.
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SUMMARY:Muladhara: Chakra Raíz
DESCRIPTION:Empezamos el recorrido por los Chakras. Son los diferentes puntos energéticos que tenemos a lo largo de la columna vertebral\, desde la base hasta la coronilla. \nEste en concreto\, es Muladhara\, localizada en la base de la columna\, identificada con el color rojo y se asocia con lo material\, la relación de el mundo terrenal\, con la sensación de seguridad y con los primeros años de vida. \nLa práctica estará enfocada a la parte inferior de nuestro cuerpo y con las cualidades de pertenencia\, seguridad y protección.
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SUMMARY:Torsiones para resetear tu espalda - Alicia Ortuño
DESCRIPTION:Esta clase es ideal para aquellas personas que pasen muchas horas sentadas por trabajo o cualquier situación. Liberaremos la espalda y hombros con la ejecución de torsiones y movimientos que nos permitan profundizar en esas torsiones\, a la vez que liberamos las caderas. Disfruta estando presente de este momento para ti.
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SUMMARY:Retiro RiuRau - Yoga&Bike
DESCRIPTION:Quiero más info
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SUMMARY:Only You Hotel Atocha
DESCRIPTION:8 de octubre a las 10.30h en Only You Hotel Atocha \n\n\n\n\n\nEste evento puede ser lo que necesitas para animarte a retomar tu práctica de 10 minutos diarios de yoga\, meditación o simplemente estirar tu cuerpo para generar endorfinas\, esa hormona de la felicidad que te hará estar en calma y feliz contigo misma. \n\n\n  \nClase de yoga para todos los niveles | Espacio glamuroso en Madrid | Delicioso brunch con vistas \n   \n  \n\nNos desvirtualizaremos.\nDespertaremos y oxigenaremos el cuerpo.\nNos nutriremos a través del movimiento\, la respiración y la meditación.\nTener tu momento de paz.\nVas a sentir tanto placer comiendo que cerrarás los ojos para saborearlo mejor.\nPasarás un domingo en uno de los espacios más glamurosos de Madrid.\n\n\n\n\nPrecio: 60€\n*Si eres miembro de Blue Bamboo\, 50€. Tienes el código de descuento en tu portal de cliente. \n\nMe apunto
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SUMMARY:Sangha con Elizabeth VI - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:El Sangha con Elizabeth es tu momento de la semana. El mantra de esta semana es Wahe Guru\, que simboliza la celebración y que se acoge a todo lo bueno de tu vida. Pondremos conciencia en lo que queramos soltar y dejar ir\, pero poniendo foco en el positivismo y el agradecimiento de vivir.
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SUMMARY:Yoga para el estiramiento en sentado II
DESCRIPTION:Esta sesión está especializada en el movimiento desde una situación sentada\, estirando tu cuerpo sin levantarnos de la esterilla. Concéntrate en el estado de tu cuerpo y donde es el centro donde se concentran la mayoría de tus tensiones.
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SUMMARY:Svadhisthana: Chakra Sacral
DESCRIPTION:El chakra sacral\, también conocido como el segundo chakra o Svadhisthana en sánscrito\, es uno de los siete chakras principales. Se encuentra en la zona del abdomen. Este chakra se asocia con varios aspectos importantes de la vida\, como las emociones\, la creatividad\, la sexualidad y el placer.
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SUMMARY:Especial Caderas Flexibles - Alicia Ortuño
DESCRIPTION:La flexibilidad de caderas es un aspecto importante de la salud y el bienestar general\, y el yoga es una de las prácticas que puede ayudar a mejorarla. Con esto\, mejorar la movilidad de tu cuerpo\, la postura\, previenes lesiones y reduces cualquier tensión o dolor.
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SUMMARY:Tu primera práctica de yoga
DESCRIPTION:Esta sesión es para ti si nunca te has colocado sobre una esterilla o sí pero quieres asentar las bases y volver a aprender a conectar contigo. Se trata de una clase suave\, en la que no necesitas más material que tu esterilla. No te exijas\, sé compasiva contigo y regálate este rato de desconexión.
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SUMMARY:Sangha con Elizabeth VII - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:La palabra “Sangha” es una término sánscrito que significa literalmente “comunidad que se une y vive junta” y todo el que forma parte se reúne\, interactúan y forman un todo. Esto ocurre ya mucho en BB. Comenzamos siempre con prácticas de meditación y/o Pranayamas y después profundizamos sobre algún tema concreto con espacio para preguntar y esclarecer dudas directamente directamente conmigo o entre las participantes. \nEs un espacio orgánico que se creará y evolucionará en función a los asistentes\, pero si no hay dudas específicas abriré el espacio con diversos temas que te ayudarán a crear\, ahondar y fortalecer tu práctica física y de meditación durante el mes. \nAprende más sobre el Sangha
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SUMMARY:Morning Yoga Flow
DESCRIPTION:Esta clase es perfecta para empezar el día de manera lenta y pausada. Descubrir qué está sintiendo tu cuerpo y si tienes tensiones acumuladas. Pon intención a tu día y dedícate este ratito solo a ti.
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SUMMARY:Coaching con María Fornieles
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