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SUMMARY:STRECH AND RELAX - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Se trata de una clase suave que está focalizada en estirar y soltar cualquier tensión que podamos tener acumulada del día. \nSi necesitas el uso de bloques\, te animamos a utilizarlos para profundizar en tu práctica y postura.
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SUMMARY:CHAKRA CORAZÓN - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta práctica se trata de un conjunto de sesiones que durarán todo el mes\, que están enfocadas en practicar Vinyasa con foco en los Chakras. \nEmpezamos por el Charka Corazón (Anahata): Presente en la zona de corazón y de pecho. \nPreparamos el cuerpo para la práctica con la respiración ujjayi o respiración victoriosa es una respiración controlada\, lenta y sutil. Se realiza a través del control respiratorio de la laringe. Es decir\, mediante una ligera contracción de la glotis y la aproximación que se produce entre las cuerdas vocales.
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SUMMARY:YOGA BASICS. “EMPEZAR” - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:La necesidad de volver al inicio. Preguntarnos y buscar la razón de lo que te ha llevado hoy practicar. Hacerlo desde la base y desde el inicio para fortalecer la intención. \nEstá sesión se centra en los básicos del yoga\, de manera muy amable y haciendo accesible los principios del yoga.
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SUMMARY:HIP FLOW - María Eskitxabel
DESCRIPTION:En esta sesión de Hip Flow\, trabajaremos la flexibilidad en las caderas. Es muy importante tener unas caderas sanas para poder desarrollar el equilibrio\, aliviar la tensión y la rigidez en las rodillas y los tobillos. Mejora la circulación en la zona lumbar y quita la tensión en la espalda.
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