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SUMMARY:CLASE CANCELADA: DESCANSO PROFUNDO - Elizabeth Bellerati
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SUMMARY:6 SECUENCIAS PRINCIPIANTES I - Claudia Silva
DESCRIPTION:Este mes nos enfocaremos en 6 secuencias muy sencillas y para principiantes. Estas secuencias te ayudan a coger hábito\, crear rutina y ponerte objetivos. Puedes hacerlas por separado cuando te veas apurada de tiempo\, y adaptar la práctica a ti. Y no al revés.
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SUMMARY:YOGA PARA LA ESPALDA - María Eskitxabel
DESCRIPTION:En esta sesión trabajaremos la zonas baja\, media y alta de la espalda. Poniendo mucho enfoque en fortalecer la parte frontal de cuerpo\, la zona del abdomen. Si notas alguna molestia\, pon atención y trata de ir suave.
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SUMMARY:ESPECIAL LUNA LLENA - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:En esta clase vamos a explorar lo que es el saludo a la luna\, precisamente\, la luna llena rosa del 6 de abril. En el saludo al sol\, se pone al sol como centro. En este caso\, la energía se enfoca a la luna\, que trae consigo ganas de recogimiento\, energía de ir más lento y es una oportunidad de bajar el ritmo.
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SUMMARY:DESCANSO PROFUNDO - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Elizabeth Bellerati nos invita a bajar el ritmo y calmar el sistema nerviosa en esta práctica. Realizaremos posturas y secuencias muy livianas y gustosas. Ideal para preparar el cuerpo para el descanso\, perfecta para hacer antes de dormir. \n🔸 Puedes necesitar algún cojín o manta.
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SUMMARY:6 SECUENCIAS PRINCIPIANTES II - Claudia Silva
DESCRIPTION:Este mes nos enfocaremos en 6 secuencias muy sencillas y para principiantes. Estas secuencias te ayudan a coger hábito\, crear rutina y ponerte objetivos. Puedes hacerlas por separado cuando te veas apurada de tiempo\, y adaptar la práctica a ti. Y no al revés.
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SUMMARY:VINYASA LENTO - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Práctica ideal para terminar el día y soltar cualquier tensión que sientas en tu cuerpo. Este momento es para ti. Una sesión lenta y suave para conectar con tus sensaciones internas y observar cómo te sientes en este punto del día. \n\n\n🔸 Si lo quieres\, puedes usar algún cojín o manta.
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SUMMARY:SALUDO AL SOL - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:En esta sesión nos vamos a centrar en tres variantes del Saludo al Sol. Encontraremos una exploración en todas las direcciones\, mucha extensión y también mucho pliegue. Cultivaremos mucha fortaleza desde el centro\, equilibrando la coordinación con la respiración. Las variantes que veremos serán: el Saludo al Sol clásico\, Saludo al Sol A y Saludo al Sol B.
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SUMMARY:MASTERCLASS 'LOS PILARES DEL YOGA'
DESCRIPTION:En esta Masterclass de “Los Pilares del Yoga”\, tocaremos varios temas como: ¿qué es el yoga?\,  los 5 principios del yoga\, qué es el yoga para principiantes y cómo gestionar la frustración dentro de la práctica.  \nEl yoga es tan individual que tú decides cuánto y hasta donde ponerlo en práctica. \nSTHIRAM\, SUKHAM Y ASANAM es el nombre de esta sesión. simboliza hacer de la práctica algo sostenible en el tiempo y de una manera estable con presencia y respirada. Hacerlo todo desde el placer.
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SUMMARY:YOGA RESTAURATIVO NOCHE - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:La intención de esta práctica es explorar las posturas y darnos permiso para dejar de forzar. Un permiso que no nos solemos dar mucho. \nEsta clase es apta para principiantes\, aunque eso no significa que sea fácil\, porque hay que trabajar mucho la paciencia y puede ser muy retadora. \n🔸 Puedes necesitar alguna manta o par de cojines.
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SUMMARY:6 SECUENCIAS PRINCIPIANTES III - Claudia Silva
DESCRIPTION:Este mes nos enfocaremos en 6 secuencias muy sencillas y para principiantes. Estas secuencias te ayudan a coger hábito\, crear rutina y ponerte objetivos. Puedes hacerlas por separado o juntarlas y hacer una práctica más larga. Pero\, siempre\, adaptando la práctica a ti. Y no al revés.
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SUMMARY:YOGA PARA LA DIGESTIÓN - María Eskitxabel
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SUMMARY:SALUDO A LA TIERRA - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:El día 22 de abril es el Día de la Tierra y por eso mismo\, esta sesión irá enfocada a eso: realizar Saludos a la Tierra. No es un saludo que se suela practicar mucho. Haremos secuencias entorno a este saludo en particular\, es muy bello y de mucha apertura con un profundo agradecimiento a la Tierra que tanto sostiene sin esperar nada a cambio. Conectaremos con esa verdad de toda la vitalidad y reconocer los ciclos de la Tierra y reflejarlos en tu práctica de yoga.
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SUMMARY:HATHA-YIN - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Esta sesión es un híbrido entre Hatha Flow Yoga. Un Hatha bastante fluido con un ritmo más lento. Y\, acabaremos con una introspección y una energía aún más lenta\, preparándonos para una energía más nocturna. \nCada una elige y se responsabiliza de su práctica\, de su intensidad y llevarla allá donde se sienta más placentera y respetuosa.
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SUMMARY:6 SECUENCIAS PRINCIPIANTES IV - Claudia Silva
DESCRIPTION:Este mes nos enfocaremos en 6 secuencias muy sencillas y para principiantes. Estas secuencias te ayudan a coger hábito\, crear rutina y ponerte objetivos. Puedes hacerlas por separado cuando te veas apurada de tiempo\, y adaptar la práctica a ti. Y no al revés.
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SUMMARY:APERTURA DE CADERAS - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Esta práctica está centrada en la apertura y movilidad de las caderas. Es un punto de nuestro cuerpo en el que se suelen acumular emociones y tensiones. Esta sesión te invita a conectar con las sensaciones que puedes sentir con este trabajo. \n🔸 Puedes necesitar un bolster\, o un cojín\, lo que tengas\, para tu práctica.
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SUMMARY:PRANAYAMA FLOW - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Esta sesión está enfocada a los ejercicios o técnicas de respiración que nos brinda el yoga. Son muchas las que existen\, pero en esta práctica vamos a integrarlas durante la secuencia de asana física en un Vinyasa Flow bastante lentito y apto para todos los niveles e idóneo para la noche. Vamos a bucear en esa conexión de respiración y movimiento. Esto sirve para que seas más consciente del espacio con el que cuentas. y te das el permiso de mirar cómo estás por un instante.
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