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SUMMARY:Respira: UJJAYI Pranayama & Flow - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:La respiración UJJAYI es esa que está presente en todas las clases. Está muy presente en la práctica de Ashtanga Yoga\, se respira de este modo durante toda la práctica. \nEsta respiración se traduce como respiración victoriosa. Nos trae mucha presencia\, porque ese sonido constante hace que podamos estar más pendientes a ella.
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SUMMARY:Yoga Luna Llena - Elizabeth Bellerati
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SUMMARY:Yoga para el equilibrio - María Eskitxabel
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SUMMARY:Respira: KAPALABHATI Pranayama & Flow - Elizabeth Bellerati
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SUMMARY:Yoga Mujer III - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:En esta sesión de Yoga Mujer exploraremos la suavidad y la ternura que podemos descubrir en la misma intensidad. A través del movimiento\, cada una descifra esto en ella. Por ello\, es importante colocar una intención. Pongamos una mirada tierna\, creativa y fluida en nuestra práctica.
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SUMMARY:Yoga para la gratitud - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta práctica está enfocada en la gratitud\, por lo que pondremos el propósito en agradecer y pensar en las cosas\, personas y circunstancias que se nos presentan en la vida y por las cuales debemos estar agradecidas. Es un ratito para pensar en todo lo bueno que tenemos y dar las gracias por ello.
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SUMMARY:Piernas y apertura de caderas - María Eskitxabel
DESCRIPTION:Esta práctica centrada en la apertura de caderas\, nos servirá para movilizar la zona de la cadera y continuaremos con trabajo de piernas. Que esta sesión\, te sirva también para conectar con tus sensaciones del momento presente\, del aquí y del ahora.
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SUMMARY:Yin Reset II  - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:La práctica de hoy nos llevará la mayoría del tiempo en el suelo. Por ello\, es posible que en algún momento necesitaréis algún soporte\, como cojín o manta. El Yin Yoga es más suave en cuanto a ritmo\, porque es más de rendirse. Es ideal para darle la bienvenida al verano\, ya que está conectada con la energía del solsticio de verano. Buscamos más apertura y expansión.
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SUMMARY:Morning Yoga Flow - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta clase de Yoga Flow para despertar nos llevará mayor fluidez y movimiento a través de la respiración. Vamos a dejarnos llevar y tomando tiempo para respirar en la misma fluidez que el movimiento.
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SUMMARY:Yin yoga para todo el cuerpo - María Eskitxabel
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SUMMARY:Respira: Surya Bheda Pranayama & Flow - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Es una práctica muy solar. Estamos explorando las técnicas de Pranayama\, entre todas las que hay. Ésta en concreta\, no es una que aparezca normalmente en prácticas de principiantes. Surya significa Sol. El Sol nutre\, da y desde esa mirada de agradecimiento hacia él.
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SUMMARY:Sueño Yóguico: Yoga Nidra  - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Una herramienta muy valiosa que nos brinda esta disciplina es el Yoga Nidra. Se traduce como sueño\, como representación del sueño yóguico o parte meditativa. Es como un sueño en estado absolutamente de conciencia. Alcanzamos ese lugar muy fino entre la vigilia y el sueño profundo. Es muy restaurador y apta para todos los niveles.
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SUMMARY:Yoga para el estiramiento en sentado - Claudia Silva
DESCRIPTION:Esta sesión está enfocada en el estiramiento en sentado. Es una clase super sentida y que da mucho protagonismo a cada asana y postura. Notamos cómo nuestro cuerpo se va alargando y conectando con nuestra respiración.
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SUMMARY:Respira: Samavritti Pranayama & Flow - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Tras una identificación de una necesidad de apertura y una tendencia a expansión inmensa con el ambiente cálido del verano. Samavritti es un pranayama de respiración cuadrada. Pranayama son ejercicios de respiración en los que hay retenciones involucradas. En este caso\, hacemos una retención tras la inhalación y tras la exhalación\, quedándonos en vacío o apnea. Buscando una aproximación muy gustosa\, tratando de encontrar el equilibrio y oxigenación extra.
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