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SUMMARY:Yoga + Dudas Objetivos con Paula González
DESCRIPTION:En esta sesión con Paula haremos una clase de yoga de unos 30-40 minutos y acabaremos con 20 minutos para resolver dudas. \nDudas sobre todas las novedades de Blue Bamboo\, sobre la vuelta a la rutina\, lo que hemos estado comentando sobre hábitos\, propósito\, veremos cómo sacar el máximo partido a la plataforma.
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SUMMARY:Yoga Mujer  nº 013 - Elizabeth Bellerati
DESCRIPTION:Duración estimada: 45 -60 min. \nNivel: Iniciación.
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SUMMARY:Meditación - Teté D.
DESCRIPTION:Duración estimada: 30 min. \nNivel: Todos los niveles
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SUMMARY:[Reto Octubre] Día 1: Clase de yoga
DESCRIPTION:Una clase de Vinyasa Yoga con Paula González para resetear tu cuerpo y reestructurar tu vida\, obteniendo las respuestas a todas tus preguntas\, escuchando lo que tu voz interior tiene que decirte. Cuando acallamos la mente de todas las innumerables listas mentales que hace\, las preocupaciones\, las nubes de pensamientos\, es cuando empieza a haber claridad en nuestro camino.
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SUMMARY:[Reto Octubre] Día 3: Taller de autoconocimiento
DESCRIPTION:Día 3 del Reto Día 2 del Reto 10 minutos mejor que nada. Hoy nos veremos en una sesión en directo donde profundizaremos en la autoimagen y en las áreas de mejora personal\, con el objetivo de fomentar el crecimiento emocional y una mayor conexión contigo misma.
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SUMMARY:[Reto Octubre] Día 4: Meditación para conectar con tu propósito
DESCRIPTION:Día 4 del Reto Día 2 del Reto 10 minutos mejor que nada. Tómate 10 minutos para una meditación guiada que te permitirá conectar con tu propósito más profundo. Descubre qué es lo que realmente quieres en la vida y empieza a alinear tu energía hacia ello. Hoy meditaremos en directo en una sesión que te permitirá conectar con tu propósito más profundo. Descubre qué es lo que realmente quieres en la vida y empieza a alinear tu energía hacia ello.
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SUMMARY:[Reto Octubre] Día 7:  Masterclass ‘Cómo crear un hábito\, dedicándote solo 10 mins. al día’
DESCRIPTION:Cómo crear un hábito dedicándote solo 10 minutos al día. Cerramos la semana con una Masterclass exclusiva donde aprenderás cómo crear un hábito duradero con solo 10 minutos al día. Te daremos las claves para mantener esta nueva rutina de bienestar más allá del reto.
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SUMMARY:Meditación - Teté D.
DESCRIPTION:IMPORTANTE: Tener una cuenta de Zoom para acceder. \nDuración estimada: 30 min. \nNivel: Todos los niveles
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SUMMARY:[Psicología] Autocuidado en pequeñas dosis
DESCRIPTION:“Autocuidado en pequeñas dosis: cómo cuidarte con el tiempo que tienes”\n\nDescripción: Muchas mujeres creen que el autocuidado requiere grandes bloques de tiempo que no tienen\, lo que las lleva a renunciar a estas prácticas. En esta charla se discutirá cómo el autocuidado puede integrarse en pequeños momentos del día\, haciendo ajustes sencillos pero significativos para la salud física y mental.\nObjetivos: Desarrollar una mentalidad de autocuidado sostenible\, descubrir maneras de hacerlo parte de la rutina diaria (5-10 minutos de prácticas diarias) y aprender a identificar qué pequeñas acciones tienen un gran impacto en el bienestar.\n\n  \n“Tengo un equipo de psicólogas online donde diariamente acompañamos a mujeres de todo el mundo (sobre todo madres) a encontrar la calma y abrazar su sensibilidad en el mundo que nos quiere desconectar\, vivir en piloto automático”  Ester López. \n  \n \nEster López\, psicóloga \nEster López (@desdelaraiz.es) es psicóloga perinatal con enfoque holístico. En este bloque de clases\, te acompañará a conocerte mejor para que puedas abrazar tus luces y tus sombras\, y hacer de tu sensibilidad un superpoder. \nLa maternidad supuso un despertar social y espiritual en ella y le impulsó a formarme en un campo aún poco conocido: el de la psicología perinatal\, que fui integrando con mi perspectiva feminista y con la espiritualidad. Porque somos un todo: cuerpo\, mente y alma. \nCon Ester aprenderás a comprender y abordar aspectos emocionales y psicológicos que te suceden en tu día a día.
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