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SUMMARY:Meditación con María Eskitxabel
DESCRIPTION:Duración estimada: 20 min. \nNivel: Iniciación.
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SUMMARY:[Reto Propósitos] Día 1. Bienvenida + Yoga
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SUMMARY:[Reto Propósitos] Día 4. Meditación guiada
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SUMMARY:[Reto Propósitos] Día 5. Taller: Hábitos y Organización
DESCRIPTION:Sesión en diferido VIP | Duración aproximada: 10 minutos \nDescubre cómo definir objetivos alcanzables y establecer hábitos que realmente se integren en tu vida. En este taller grabado\, te enseñaremos a crear un habit tracker\, una herramienta sencilla y poderosa para mantenerte en el camino hacia tus metas. Será una guía rápida\, clara y efectiva para empezar a organizar tu año con intención. \n\n\n\nVER GRABACIÓN \n*Solo para suscriptoras de Blue Bamboo
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SUMMARY:[Reto Propósitos] Día 6. Ponte al día
DESCRIPTION:Día libre para repasar y completar las prácticas \nUn día para ti. Si te has perdido alguna sesión o necesitas más tiempo para reflexionar\, este es el momento perfecto para ponerte al día con las actividades del reto. También puedes aprovechar para integrar lo aprendido y comenzar a visualizar cómo aplicar estas herramientas en tu día a día. \nCada día está pensado para ayudarte a conectar contigo misma\, liberar lo que ya no te sirve y dar forma a un 2025 lleno de propósito y equilibrio.
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SUMMARY:[Reto Propósitos] Día 6. Webinar
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SUMMARY:[Reto Paz mental] Día 8. Yoga con Claudia Silva
DESCRIPTION:Duración estimada: 45 min. \nNivel: Iniciación.
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SUMMARY:[Reto Paz mental] Día 9. Ejercicio de gratitud
DESCRIPTION:El poder de la gratitud transforma nuestra perspectiva y nos ayuda a valorar lo que tenemos en lugar de preocuparnos por lo que nos falta. Este ejercicio te guiará para incorporar la gratitud en tu día. \n❗️Necesitarás un papel y bolígrafo o que abras un documento digital. También\, puedes crear el ambiente poniendo tu playlist preferida y encendiendo una vela e incienso. \n\nPiensa en tu día: ¿Qué te hizo sonreír hoy?\nHaz una lista de agradecimientos: Anota 3 cosas por las que te sientes agradecida hoy. Estas pueden ser grandes o pequeñas.\nEscribe una afirmación que resuma tu práctica de gratitud. Ejemplos:\n\n“Hoy elijo enfocarme en lo bueno que me rodea.”\n“Estoy agradecida por las pequeñas alegrías de la vida.”\n“Abrazo la gratitud como guía para vivir con plenitud.” \n\n\n\nIR AL RETO
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SUMMARY:[Reto Paz mental] Día 10. Taller para dejar ir
DESCRIPTION:Hoy nos enfocamos en soltar aquello que ya no te sirve\, liberando cargas emocionales\, pensamientos limitantes o hábitos que te frenan. A través de un ejercicio reflexivo y un ritual simbólico\, aprenderás a dejar ir con intención\, creando espacio para lo nuevo y positivo en tu vida. Es un paso esencial hacia la renovación y el equilibrio personal. \n  \n\n\n\n\nIR AL RETO
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SUMMARY:[Reto Paz mental] Día 11. Meditación con Teté D.
DESCRIPTION:Duración estimada: 30 min. \nNivel: Todos los niveles
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SUMMARY:[Reto Paz mental] Día 12. Lectura y reflexión
DESCRIPTION:Leer es un hábito que a nosotros nos ayuda a clarificar la mente\, ordenar pensamientos y a aprender. En el día de hoy\, te compartimos un fragmento de un libro que te invita a reflexionar y a llevarlo a ti y a tu vida. ¿Qué puedes aprender de aquí? 🤔 \n  \n\n\n\n\nIR AL RETO
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SUMMARY:[Reto Paz mental] Día 13. Ponte al día o descansa
DESCRIPTION:Día libre para repasar y completar las prácticas \nUn día para ti. Si te has perdido alguna sesión o necesitas más tiempo para reflexionar\, este es el momento perfecto para ponerte al día con las actividades del reto. También puedes aprovechar para integrar lo aprendido y comenzar a visualizar cómo aplicar estas herramientas en tu día a día. \nCada día está pensado para ayudarte a conectar contigo misma\, liberar lo que ya no te sirve y dar forma a un 2025 lleno de propósito y equilibrio. \n\n\n\n\nIR AL RETO
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SUMMARY:[Reto Paz mental] Día 14. Reflexión
DESCRIPTION:Es momento de reconocer esos avances iniciales y que ajustes el enfoque. Puedes encontrar un momento para reflexionar sobre cómo te has sentido durante estas dos semanas de reto. \nTe dejamos unas preguntas que pueden ayudarte: \n\n¿Qué pequeños pasos han sido más fáciles de dar?\n¿Hay algún hábito o práctica que te haya generado resistencia?\n¿Cómo has manejado los obstáculos?\n\nSiempre te invitamos a comentar para que podamos compartir y crecer juntas. 🌷  \n 
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SUMMARY:Yoga con Paula González
DESCRIPTION:Duración estimada: 45 min. \nNivel: Iniciación.
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SUMMARY:[Reto Paz mental] Día 16. Ejercicio de afirmaciones
DESCRIPTION:Hoy encuentra el momento para conectar contigo misma a través de una meditación guiada con afirmaciones positivas. Este audio es perfecto para plantar las semillas de tus intenciones\, alimentar tu confianza y abrir tu corazón al cambio que deseas manifestar en este nuevo año. Tómate un momento para desconectarte del ruido exterior y conectar con tu esencia. \n  \nIR AL RETO
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SUMMARY:[Reto Paz mental] Día 17. Escucha un podcast
DESCRIPTION:Hoy dedicaremos nuestro tiempo a nutrir la mente y el alma: escuchar un podcast que te inspire a manifestar la vida de tus sueños. Este ejercicio no solo te ayudará a relajarte\, sino que también te brindará ideas\, herramientas y perspectivas para acercarte a tus metas. \nSi quieres\, te comparto aquí el último episodio de nuestro podcast en el que nosotras\, Paula y Teté\, te compartimos todo lo que sabemos sobre la manifestación y las herramientas y técnicas para llevarla a cabo. \n  \nIR AL RETO
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SUMMARY:Meditación con Teté D.
DESCRIPTION:Duración estimada: 30 min. \nNivel: Todos los niveles
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SUMMARY:[Reto Paz mental] Día 19. Lectura y reflexión
DESCRIPTION:Leer es un hábito que a nosotros nos ayuda a clarificar la mente\, ordenar pensamientos y a aprender. En el día de hoy\, te compartimos un fragmento de un libro que te invita a reflexionar y a llevarlo a ti y a tu vida. ¿Qué puedes aprender de aquí? 🤔
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