Clase Fuerza: Full Body | Especial Corredores

Detalles

categoría:
Tren inferior
Profesor:
Nivel:
Duración:
30min

El entrenamiento de hoy está enfocado para todos los públicos, pero si solemos correr nos ayudará a mejorar y trabajar nuestra técnica de carrera y todo el trabajo de fuerza de extensión de cadera.

Haremos 5 rondas, con 10 segundos de descanso por rondas y repetiremos 10 veces cada ejercicio. AL LIO!

Los ejercicios serán los siguientes:

1 Wall drill

2- zancada + rodilla arriba con peso

3. Peso muerto 1 pierna

4- Plancha con balanceo

5- Sentadilla con foco excéntrico 3 segundos

6- puente glúteo con peso

¡Disfruta . . .

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