Posturas esenciales II (Perro boca abajo)

Detalles

categoría:
Ejecución posturas, Full Body
Profesor:
Duración:
2min

Adho mukha svanasana, es un nombre en sánscrito que significa “adho” hacia abajo, “mukha” significa cara y “svana” es perro. Se llama así porque imita la posición que adoptan los perros al estirarse. Se trata de una postura de transición y descanso.

Paso a paso

  • Comenzamos sobre cuatro apoyos, con rodillas alineadas con caderas y nuestras manos en línea con los hombros. 
  • Elevamos las caderas hacia arriba y hacia atrás, de forma que estiramos la espalda y . . .

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