Posturas esenciales III (Chaturanga)

Detalles

categoría:
Ejecución posturas, Full Body
Profesor:
Duración:
2min

Chaturanga Dandasana viene de “Chatur”: cuatro, “Anga”: miembros y “Danda”: bastón o palo.

No es realmente una postura sino una transición que se encuentra en las vinyasas. Se entra desde la plancha exhalando doblando los brazos.

Paso a paso

  • Desde una plancha, apoyamos las manos sobre el suelo, palmas y dedos abiertos, muñecas justo debajo de nuestros hombros.
  • Las piernas estiradas y los pies ligeramente separados al ancho de tus caderas. Manos y pies serán los 4 puntos . . .

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