Posturas esenciales IV (Cobra)

Detalles

categoría:
Ejecución posturas, Full Body
Profesor:
Duración:
2min

“Bhujanga” significa serpiente en sánscrito y “asana” significa postura.

Esta postura se realiza tumbado boca abajo sobre la esterilla y flexionando la espalda hacia atrás con el apoyo de los brazos y las piernas, que están estiradas.

Paso a paso

  • Nos tumbamos sobre el mat boca abajo con los brazos ligeramente separados del cuerpo y las palmas hacia abajo.
  • Apoyamos las palmas de las manos justo debajo de los hombros mientras estiramos bien las piernas y apoyamos los empeines . . .

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