Clase de Fuerza: Tren Superior HIIT

Detalles

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Duración:
31min

HIIT 30*10- 30 segundos de trabajo, 10 de descanso.

En este entrenamiento nos centramos en nuestro tren superior. Estos están enfocados a mejorar nuestra fuerza y la calidad de nuestros movimientos en ejercicios unipodales, es decir, ejercicios donde sólo apoyaremos una parte de nuestro cuerpo, sólo una pierna, o enfocando más la intensidad en una parte del cuerpo.

Realizaremos un total de 6 ejercicios que trabajaremos durante 30 segundos y descansaremos 10  y realizaremos entre 5/6 rondas dependiendo de nuestro nivel.

  • Flexión+ Rotación
  • Dead Bug avanzado . . .

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