Programa de Meditación

Este programa es un primer paso para iniciarnos en el maravilloso mundo de la meditación junto a varias profesionales.

Un programa de 3 meses para sumergirte en el mundo de la Meditación, conociendo bien sus bases y cómo aplicar todo lo aprendido en las masterclasess del Reto de Meditación.

▫️ Meditaciones para manifestar con Elena Devís

▫️ Medita desde cero con Isa Galvez

▫️ Meditaciones para conectar contigo con María Eskitxabel

Reto Meditación

| 18 al 21 de marzo

ANTES DE EMPEZAR TU RETO

 

Hemos preparado un reto de 4 días para ayudarte a coger el hábito de meditar. Empezaremos en lunes 18 de marzo.

Toda la comunidad se volcará en esta semana, conectándose a los directos e intentando sacar el máximo tiempo posible para cumplirlo.

Terminaremos el reto con un directo el jueves 21 de marzo, con una Masterclass de Meditación en la que Paula González nos explica cuales son las herramientas que le ayudaron a pasar de una depresión a ser la persona que es ahora. Feliz, emprendedora, con seguridad en su misma y llevando la vida que quiere.

Serán unos días  semana de pura conexión contigo, a la vez compartiendo la experiencia con miles de personas motivadas en coger el hábito de meditar y no soltarlo.

 

Empezamos el día 18 hasta el día 21 de marzo.

Haremos sesiones en directo de Meditación&Mindfulness.

*Las sesiones se quedarán grabadas, solo para las personas apuntadas en el formato VIP.

 

Haz las sesiones que quieras, a tu ritmo, sin presión.

Al directo del jueves te recomiendo que asistas, porque va a ser una sesión reveladora en la que vas a poder aprender cómo adquirir el hábitos de meditar y aprenderás las herramientas que necesitas para ello.

No se trata de empezar y querer darlo todo, se trata de empezar y poder cumplirlo. 

 

¿EMPEZAMOS?

 

Copy of Alimentación saludable & Nutrición

 

El equipo formado por Gina Estapé (dietista-nutricionista) e Irina Pérez (Dietista integrativa)  te dará pautas, conceptos y consejos para aprender a alimentarte saludablemente y que sea algo que puedas mantener a lo largo del tiempo.

Al inicio de cada módulo, tienes una presentación de que cada una de ellas y del programa específico que comenzarás.

 

🔶 CONTENIDO NUEVO: Alimentación Intuitiva con Irina Pérez

◽️ ¿Por qué comemos cómo comemos?

◽️ ¿Qué es y qué no es la alimentación intuitiva?

◽️ Empiezo a escuchar a mi cuerpo: vinculación de la alimentación con mi ciclo menstrual

◽️ Cómo empezar a ser una comedora intuitiva: herramientas útiles

 

¿EMPEZAMOS?

 

 

Programa CONTIGO | BB Club

 

Aquí encontrarás el Programa CONTIGO con los audios organizados semanalmente durante estos 3 meses.

Si no quieres seguir la programación y simplemente ver los contenidos por libre y separando los contenidos Nutrición y Psicología, tan sólo haz click en la home a los apartados de Alimentación o Mente para ir a ellos.

 

 

Psicología, Coaching y Lifestyle

El equipo formado por Ester López (psicóloga), Lucía Lorente (Life Coach) y María Fornieles (Health Coach) es la combinación de las tres vertientes que te darán distintos enfoques para conocerte, cuidarte, encontrarte y ser feliz.

Al inicio de cada módulo, tienes una presentación de que cada una de ellas y del programa específico que comenzarás.

La psicología te ayudará con un enfoque más mental y emocional, el health coach abordará la salud física y el bienestar, promoviendo hábitos saludables y el life coach trabajará el desarrollo personal y profesional, ayudándote a alcanzar tus metas en la vida.

🔶 CONTENIDO NUEVO: Lidiar con la frustración con Ester López

◽️  ¿Qué es la disciplina?

◽️  ¿Cómo adaptarnos a ella?

◽️  ¿Y si llega la frustración?

◽️  Formas de gestionar la frustración

 

Alimentación y Nutrición Saludable

El equipo formado por Gina Estapé (dietista-nutricionista) e Irina Pérez (Dietista integrativa)  te dará pautas, conceptos y consejos para aprender a alimentarte saludablemente y que sea algo que puedas mantener a lo largo del tiempo.

Al inicio de cada módulo, tienes una presentación de que cada una de ellas y del programa específico que comenzarás.

🔶 CONTENIDO NUEVO: Alimentación Intuitiva con Irina Pérez

◽️ ¿Por qué comemos cómo comemos?

◽️ ¿Qué es y qué no es la alimentación intuitiva?

◽️ Empiezo a escuchar a mi cuerpo: vinculación de la alimentación con mi ciclo menstrual

◽️ Cómo empezar a ser una comedora intuitiva: herramientas útiles

 

¿EMPEZAMOS?

 

 

Las 7 ramas del amor propio

 

“La calidad de nuestra vida es igual a la calidad de nuestras creencias y la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás”  Lucia Lorente.

 

Re-Conecta | 15 al 21 de Enero

ANTES DE EMPEZAR TU RETO

 

reto yoga

 

Hemos preparado un reto de 1 semana de pura motivación. Empezaremos en lunes 15 de enero.

Toda la comunidad se volcará en esta semana, conectándose a los directos e intentando sacar el máximo tiempo posible para cumplirlo.

Terminaremos el reto con un directo el domingo 21 de enero, en el que Lucía Lorente y Paula de Blue Bamboo nos darán las claves para adquirir hábitos saludables y Re-Conectar con nosotras mismas este 2024.

Será una semana de pura energía donde compartir clases con miles de personas, motivarnos y conseguir Re-Conectar con nosotras mismas ahora y siempre.

 

Empezamos el día 15 de enero hasta el día 21 enero.

Haremos clases en directo de yoga, fitness y coaching. Todas las clases se quedarán grabadas, si no puedes conectarte al directo podrás verla en otro momento.

*salvo la del domingo, que es exclusivamente en directo.

 

Haz las clases que quieras, a tu ritmo, sin presión.

Al directo del domingo te recomiendo que asistas, porque va a ser una sesión reveladora en la que vas a poder aprender como adquirir nuevos hábitos para afrontar este 2024.

Vas a encontrar clases cortitas, de entre 10 y 40 minutos, para que puedas cumplir este reto. No se trata de empezar y querer darlo todo, se trata de empezar y poder cumplirlo. 

 

¿EMPEZAMOS?

 

RETO: Re-Conecta | Enero

ANTES DE EMPEZAR TU RETO

Primero de todo: no importa de qué punto partas, ni tu edad, ni tu condición física, este reto es para todos los niveles.

Hemos preparado un reto de 3 semanas. Las 2 primeras semanas son clases grabadas que podrías ir haciendo a tu ritmo.

La última semana serán clases en directo.  Toda la comunidad se volcará en esta semana, conectándose a los directos e intentando sacar el máximo tiempo posible para cumplirlo.

Terminaremos el reto con un directo el domingo 21 de enero, en el que Lucía Lorente y Paula de Blue Bamboo nos darán las claves para adquirir hábitos saludables y Re-Conectar con nosotras mismas este 2024.

Será una semana de pura energía donde compartir clases con miles de personas, motivarnos y conseguir Re-Conectar con nosotras mismas ahora y siempre.

Empezamos el día 02 de Enero hasta el día 21. Las 2 primeras semanas son una toma de contacto. Haz las clases que quieras, a tu ritmo, sin presión.

La tercera semana, del 15 al 21 de enero ¡VAMOS CON TODO!

Tendrás clases en directo de yoga, fitness y coaching. Todas las clases se quedarán grabadas, si no puedes conectarte al directo podrás verla cuando puedas.

Vas a encontrar clases cortitas, de entre 10 y 40 minutos, para que puedas cumplir este reto. No se trata de empezar y querer darlo todo, se trata de empezar y poder cumplirlo. 

¿EMPEZAMOS?

 

Pack para la pleno-pausia

Cambiemos el concepto de Menopausia, como si te fueras a menos y empecemos a usar el término PLENOPAUSIA.

Nos lleva a resignificar esta etapa que puede ser dé mucha plenitud y a la que llegamos con una sabiduría inmensa.

Meditaciones para manifestar

Este programa es un primer paso para iniciarnos en el maravilloso mundo de la meditación junto a Elena Davis.

Para llegar a ella hay que familiarizarse y sentir diversos estados como son la respiración, la observación externa e interna, o la concentración. Esto nos irá llevando poco a poco a un mejor entendimiento de nuestra mente y nos arroparemos de la tan deseada calma o paz mental.

Psicología, Life&Health Coach

Aquí encontraras el contenido de Psicología, Life&Health Coach separado por BLOQUES.

Si quieres seguir el contenido fusionado con el pack de Alimentación Saludable&Nutrición y semanalmente, tienes que ir al apartado de Mis Packs y verás un pack con el nombre ‘Programa CONTIGO | BB Club’ .

Dentro de este, verás la programación para abarcar estos 3 meses. Un orden de los audios según lo que toca cada semana. Lo hemos hecho de esta forma para que elijas la manera que te sea más cómoda y sencilla.

 

El equipo formado por Ester López (psicóloga), Lucía Lorente (Life Coach) y María Fornieles (Health Coach) es la combinación de las tres vertientes que te darán distintos enfoques para conocerte, cuidarte, encontrarte y ser feliz.

Al inicio de cada módulo, tienes una presentación de que cada una de ellas y del programa específico que comenzarás.

La psicología te ayudará con un enfoque más mental y emocional, el health coach abordará la salud física y el bienestar, promoviendo hábitos saludables y el life coach trabajará el desarrollo personal y profesional, ayudándote a alcanzar tus metas en la vida.

 

🔶 BLOQUE 1: Hábitos con María Fornieles

🔶 BLOQUE 2: El autoconocimiento y amor propio con Lucía Lorente

🔶 BLOQUE 3: Hiperexigencia y perfeccionismo con Ester López

🔶 BLOQUE NUEVO: Lidiar con la frustración con Ester López

◽️  ¿Qué es la disciplina?

◽️  ¿Cómo adaptarnos a ella?

◽️  ¿Y si llega la frustración?

◽️  Formas de gestionar la frustración

 

¿EMPEZAMOS?

 

 

Alimentación saludable & Nutrición

Aquí encontraras el contenido de Alimentación saludable y Nutrición separado por BLOQUES.

Si quieres seguir el contenido fusionado con el pack de Psicología y semanalmente, tienes que ir al apartado de Mis Packs y verás un pack con el nombre ‘Programa CONTIGO | BB Club’ .

Dentro de este, verás la programación para abarcar estos 3 meses. Un orden de los audios según lo que toca cada semana. Lo hemos hecho de esta forma para que elijas la manera que te sea más cómoda y sencilla.

 

El equipo formado por Gina Estapé (dietista-nutricionista) e Irina Pérez (Dietista integrativa)  te dará pautas, conceptos y consejos para aprender a alimentarte saludablemente y que sea algo que puedas mantener a lo largo del tiempo.

Al inicio de cada módulo, tienes una presentación de que cada una de ellas y del programa específico que comenzarás.

 

🔶 BLOQUE 1: Las bases de la nutrición con Gina Estapé

🔶 BLOQUE 2: Mitos alimenticios con Irina Pérez

🔶 BLOQUE 3: Nutrición Hormonal con Gina Estapé

🔶 BLOQUE NUEVO: Alimentación Intuitiva con Irina Pérez

◽️ ¿Por qué comemos cómo comemos?

◽️ ¿Qué es y qué no es la alimentación intuitiva?

◽️ Empiezo a escuchar a mi cuerpo: vinculación de la alimentación con mi ciclo menstrual

◽️ Cómo empezar a ser una comedora intuitiva: herramientas útiles

 

¿EMPEZAMOS?

 

 

Gana fuerza

Espalda Sana

Iniciación al Yoga

Hipopresivos

Invertidas

Fit Yoga

Aprender a meditar y Duerme bien

Curso técnica de carrera y movilidad para deportistas

Pack Yoga Prenatal