Si necesitas una guía para aprender y sumergirte en tus primeros pasos de las posturas esenciales del yoga, este es el programa que estabas buscando.
Nos enfocamos en varias variantes de posturas o asanas (como se llaman en yoga), como las posturas de pie, que desde un inicio, sobre todo cuando comenzamos a explorar nuestro cuerpo. nos aporta mucho control y equilibrio. Con una base bien estable, usamos esa fortaleza en nuestras piernas y nos ubicamos en el espacio.
Además, pondremos el foco en acompañarte en las posturas esenciales de extensiones de columna
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Hacer estiramientos regularmente es importante para mantener una buena salud física y prevenir lesiones. Los estiramientos ayudan a mejorar la flexibilidad muscular y la amplitud de movimiento en las articulaciones. También, reduce la rigidez y mejora la postura corporal.
Sobre todo, este programa ayudará a liberar la tensión muscular acumulada, especialmente a personas que pasan mucho tiempo sentadas. Los estiramientos también promueven la liberación de endorfinas, hormonas que generan sensaciones de bienestar y reducen el estrés . . .
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En este programa buscamos que sueltes todo lo que te agobia, todo de lo que te quieres liberar y desconectes de lo exterior para volver a conectar contigo. Aprenderás e integrarás el movimiento a través del cuerpo.
El programa consta de 4 videos de duraciones diferentes cuya intención es soltar y dejar ir.
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Un programa de meditaciones cortas y para todos los niveles que te ayudan a transformar tu vida. Son meditaciones de visualización en la que transitas puntos importantes, como dejar ir para crear espacio para aquello que quieres incorporar en tu vida, dar gracias por lo que tienes y eres, mentalizarte para adquirir nuevos hábitos y conectar con tu propósito.
- Meditación 1: Meditación para dejar atrás
- Meditación 2: Meditación de gratitud
- Meditación 3: Meditación para comprometerte contigo misma
- Meditación 4: Meditación para conectar con tu propósito
Bienvenida al programa de audios sobre cómo adquirir el hábito de cuidarte en tu día a día. Paula González (fundadora de Blue Bamboo) y Teresa Durán (profesora de yoga en BB y estudiante de Psicología) te acompañarán con su experiencia y trucos para que empieces a priorizarte y no te abandones nunca más.
- Un programa donde aprenderás a romper malos hábitos y patrones.
- Conocerás cómo establecer esos pequeños hábitos que te ayudarán a organizarte y a motivarte.
- Aprenderás a lidiar con lo que no puedes controlar, a gestionar la frustración y la autoexigencia.
- Y lo más importante, aprenderás a conectar con tu propósito.
Quisiéramos darte la enhorabuena por no tener miedo y no perder la oportunidad de empezar un cambio, un propósito y una vida nueva.
Aquí encontraras el contenido de Psicología & Coaching
Dentro de este, verás los audios para que escuches en cualquier momento, por las mañanas con tu café, yendo al trabajo, mientras cocinas, antes de dormir…
El equipo formado por Ester López (psicóloga) y María Fornieles (Health Coach) es la combinación de las vertientes que te darán distintos enfoques para conocerte, cuidarte, encontrarte y ser feliz.
Al inicio de cada módulo, tienes una presentación de que cada una de ellas y del programa específico que comenzarás.
La psicología te ayudará con un enfoque más mental y emocional, el coaching abordará la salud física y el bienestar, promoviendo hábitos saludables para trabajar el desarrollo personal y profesional, ayudándote a alcanzar tus metas en la vida.
🔶 BLOQUE Hábitos con María Fornieles
* Cuando María propone movimientos, puedes simplemente ir a Clases Online AQUÍ y filtrar por ¿Qué te apetece hacer hoy? seleccionando Estirar.
🔶 BLOQUE Hiperexigencia y perfeccionismo con Ester López
¿EMPEZAMOS?
Cuando hay vida, hay bien. Por eso, pueden ser sinónimos.
Y esta es la gran clave de este reto.
Es encontrar el arte de estar alineado y conexión con la vida. Porque, cuando te ves en envuelta en tu día a día, no te das cuenta de lo alejada que vives de la experiencia.
Vivimos en un mundo de ideas, donde no vivimos experiencias, pensamos de más. Buscamos embarcarnos en el camino de estar en presente y en presencia.
