Yoga to go

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Yoga prenatal: Desarrollando la fortaleza

Clase de yoga prenatal guiada por Anael Sanmartín, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.

Esta sesión es ideal para embarazadas que estén en el primer y segundo trimestre

Heart Opening Flow

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Wind down Flow

Crea tu ambiente ideal: enciende un incienso o una vela.

Esta práctica es para terminar el día y liberar cualquier tensión que sientas . . .

Yin Yoga

El Yin Yoga es un estilo de yoga que se centra en realizar asanas donde el peso corporal y la fuerza de la gravedad son muy importantes. Sus beneficios son:

¿Te animas a probar . . .

Slow Movement

¿Qué sientes antes de empezar la práctica? ¿Cómo te hubiera gustado sentirte hoy? La sesión comienza haciendo introspección y teniendo clara la intención. A la vez, somos conscientes de nuestra respiración. Lo importantes es que marques tu ritmo . . .

Práctica consciente

Esta sesión es una clase de introducción, donde haremos posturas de saludos al sol, unos minutos de meditación y acabaremos practicando algunas posturas de equilibrio.

Yoga Basics I

Conoce la base del yoga junto a Laura López. Escucha tu cuerpo y mantente atenta a él. Busca siempre tu comodidad: si necesitas un bloque, cojines o una mantita, no dudes en utilizarlo. ¡Disfruta!

Vinyasa Flow para apertura de caderas

Sabrina nos guía en esta práctica enfocada en abrir las caderas, liberar tensiones y tonificar las piernas conectando con el momento presente. Liberaremos esas tensiones y trabajaremos la flexibilidad. Conecta con tu cuerpo, sobre todo con tus caderas.

Adquiere consciencia

Empezamos la sesión con unas pequeñas respiraciones, tomando consciencia de ellas. Pausar la cabeza y la mente, olvidándonos de todo. Céntrate en el aquí y el ahora. En esta práctica de hoy, trabajaremos el tren superior. Primero, estiramos esa parte del cuerpo y abriremos caderas. Es muy importante preparar las muñecas previamente a la práctica.