Equinoccio Otoño

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Clase con Miren Alós

 

Materiales que puedes necesitar:

Morning Flow

Empezando desde una postura más erguida y recogida, intentaremos despertar el cuerpo y exploraremos la amplitud de nuestras caderas recién despertados. Utiliza lo que necesites, bloques, cojín, una mantita doblada... Despierta con nosotras . . .

Importancia a las caderas

Esta práctica se centra en la apertura de caderas. Esto te ayudará en la ejecución de otras posturas o prácticas.

Enráizate y conecta

Comienza esta sesión siendo consciente de tu respiración y mantenlo durante toda la práctica. Muchas de las posturas están enfocadas a trabajar la apertura de caderas.

Conecta con tu respiración

Vero nos guía en esta sesión para que conectemos con nuestra respiración. Ese muy importante que las respiraciones y los movimentos de nuestro cuerpo estén en sintonía. ¡Disfruta de la práctica!

Trabajo para invertidas

En esta clase, Vero nos anima a probar posturas invertidas. Para ello, haremos un trabajo previo para preparar el cuerpo.

Power Yoga con apertura de caderas

Esta clase forma parte del conjunto de directos con Vero Gómez, semifinalista de Masterchef10. Además de gran cocinera, es profesora de yoga cualificada en Vinyasa.

Esta sesión en concreto es Power Yoga focalizada en la apertura de caderas. Si quieres, puedes utilizar un bloque de madera para ayudarte en la ejecución de posturas.

¡Disfruta de la práctica!

Power Yoga

En esta sesión de hoy de Power Yoga, Vero pone foco en la respiración consciente y pausada durante la práctica.

Durante el día respiramos de manera inconsciente, por eso este momento es perfecto para estar presentes en nuestras respiraciones. Las asanas irán enfocadas en la movilidad de espalda y columna . . .

Evening Yoga Flow

En esta práctica de hoy, Vero focaliza el ejercicio a fortalecer el tren inferior poniendo atención a la parte de glúteos y piernas. Esta clase es perfecta para hacer en la noche antes de ir a dormir, para poder tener un buen descanso . . .