Vinyasa Flow para despertar

¿Quieres empezar el día bien fluido y con energía? Esta es tu clase.

Enfocaremos esta práctica en mover nuestro cuerpo con un flow dinámico para estimular la energía corporal y empezar el día con energía. Sabrina nos guía para conectar con nuestra respiración y adentrarnos en la práctica lentamente para despertarnos poco a poco. Mueve tu cuerpo con consciencia y de manera orgánica. Conecta tus movimientos con la respiración.

La postura de loto

Una serie clásica de Hatha yoga en la que comenzamos con una meditación de unos 3 minutos. En los que concentrándonos en la respiración logramos calmar la mente y prepararla para la práctica. Continuamos con un ejercicio de respiración, tan necesario como lo es, Anuloma Viloma. Y seguiremos con la práctica física, unos saludos al sol activos al estilo Sivananda para calentar el cuerpo seguido de la serie clásica del Hatha yoga. En esta sesión nos centramos en la apertura de caderas, para llevar la intención a . . .

Moviéndonos en Apnea

Para esta sesión de hipopresivos nivel intermedio, comenzamos preparando nuestro abdomen para así activarlo a través de este ejercicio respiratorio . . .

The Balance Hatha

En este video saltamos sobre los balances. Sobre todo trabajaremos los balances de brazos, siguiendo la secuencia clásica del Hatha Yoga y las variaciones en sus posturas.

¡Espero que la disfrutes!

True Flexibility Iniciación

Trabajaremos sobre la flexibilidad de todo tu cuerpo. espalda, hombros y por supuesto piernas.

Porque, un cuerpo flexible es un cuerpo sano.

Full Body Hatha

En este video aprenderás la serie clásica del Hatha Yoga para que te familiarices con cada postura.

Moverás todo el cuerpo de forma consciente y coordinando la respiración.

The Strength Hatha

En esta clase vamos a profundizar en las posturas que requieren de más fuerza, llevando en ocasiones a nuestro cuerpo a límite.

Con el fin de ir construyendo ese core o fuerza interna.

Movilidad general. Nivel intermedio - avanzado

Tercer video del programa Movilidad general.

Subimos la intensidad.

En este video haremos movimientos más globales en los que involucraremos a todo el cuerpo necesitando una mayor coordinación de este . . .

Movilidad general. Nivel intermedio

Nivel intermedio pertenece al programa de movilidad general.

Este es el segundo de 4 videos enfocados a la movilidad de todo el cuerpo.

Aumentamos un poco la intensidad y la complejidad de los ejercicios . . .

Hipopresivos nivel intermedio

En la sesión de hoy realizaremos secuencias de más complejidad. Añadiremos movimientos durante la ejecución de ciertas apneas, es decir, algunos hipopresivos serán dinámicos. Es una clase ideal para trabajar también flexibilidad y equilibrio. Requiere mayor coordinación . . .