Morning Flow

En la clase de hoy, Vero nos lleva a practicar en la naturaleza a primera hora de la mañana, empezando así el día conectada con nosotras mismas y nuestro entorno.

El yoga en la naturaleza trae muchos beneficios. La energía vital presente en el aire puro y fresco ayuda a la práctica, aportando mucho más oxígeno que cuando lo hacemos en ambiente cerrado . . .

Evening Yoga Flow

En esta práctica de hoy, Vero focaliza el ejercicio a fortalecer el tren inferior poniendo atención a la parte de glúteos y piernas. Esta clase es perfecta para hacer en la noche antes de ir a dormir, para poder tener un buen descanso . . .

Wake up flow

Vero, subcampeona de Masterchef y fundadora de Col, que, además, es profe de yoga y comparte su práctica con todos aquellos que quieren descubrir los beneficios del yoga . . .

Fortalece tu espalda: Presentación

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Presentación del programa: Bliss Hatha

Bliss Hatha es un programa inspirado en las bases del Hatha Yoga.

Está constituido por 4 clases, en las que trabajaremos a partir de la clásica serie del Hatha Yoga y sus variaciones, la fuerza, la flexibilidad y los balances.

Con la intención de practicar todas las posturas con sentido, para fortalecer los músculos de todo tu cuerpo y a la vez aumentar su flexibilidad.

Practica por el orden que desees aunque te recomiendo que comiences por el video de "Full Body Hatha".

Para que realmente sientas los beneficios y avances en las posturas deberías practicar . . .