Sirsasana: paso a paso

Aprenderemos a subir a la invertida sobre nuestra cabeza, considerada una postura maestra para curar distintas dolencias del cuerpo físicos y sobretodo, los miedos.

Veremos paso a paso qué músculos se activan cuando subimos y lo practicaremos de cerca con la ayuda de mi alumna Julia (con quien podré daros una corrección del Asana más profunda . . .

Bodyscan

El escaneo corporal es una de las técnicas más efectivas para reducir el estrés. Basada en el Mindfulness (para todos los niveles). Una sesión de 12 minutos para sentir el cuerpo entero y aprender a relajarlo . . .

Fortalece tu espalda: Fortaleciendo lumbares

Clase en la que trabajaremos las lumbares y seremos conscientes de la importancia de tener unos músculos lumbares fuertes. Esto nos protegerá la espalda de dolores o lesiones . . .

Sesión nº010 | Curso Dormir Bien

Para finalizar el curso, aprenderás la técnica infalible para dormir . . .

Sesión nº009 | Curso Dormir Bien

En la novena sesión, conocerás la importancia de gestionar y priorizar tu tiempo de manera inteligente para llegar con la mente relajada al momento de dormir . . .

Sesión nº006 | Curso Dormir Bien

En la sexta sesión, descubrirás el papel de la luz en nuestro momento de irte a dormir . . .

Sesión nº005 | Curso Dormir Bien

En esta sesión, Agustín tratará el por qué del insomnio y otros trastornos del sueño . . .

Sesión nº002 | Curso Dormir Bien

En esta segunda sesión del curso conocerás datos científicos para para mejorar la calidad de tu descanso, explica los ciclos del sueño y cómo actúa la melatonina . . .

Sesión nº001 | Curso Dormir Bien

En la primera sesión redescubrirás el valor real que tiene el sueño como parte esencial del funcionamiento de tu cuerpo . . .

Movilidad Oficina II

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