Bodyscan

El escaneo corporal es una de las técnicas más efectivas para reducir el estrés. Basada en el Mindfulness (para todos los niveles). Una sesión de 12 minutos para sentir el cuerpo entero y aprender a relajarlo . . .

Tábata de Glúteos + CORE

Entrenamiento | HIIT - Glúteo y Core

En esta sesión de resistencia por intervalos vamos a trabajar secuencias de estilo tabata centradas en el trabajo de los conjuntos musculares del glúteo y el core. 

 

5 ejercicios con 30 segundos de trabajo, 15 segundos de descanso, durante 4 o 5 rondas. 

 

Los ejercicios son los siguientes:

1/ Plancha con movimiento 

2/ Flexiones 

3/ Sentadilla baja hacia atrás

4/ Sentadilla lateral

5/ Peso muerto a rodillas arriba

 

¡A por ello . . .

Sesión nº008 | Curso Dormir Bien

En esta sesión, Agustín te ayuda a dejar atrás  lo que no sirve y dormir mejor . . .

Movilidad general. Nivel avanzado

Último video del programa Movilidad general.

Seguimos subiendo la intensidad.

En los ejercicios que hacemos en este video hay una mayor activación muscular de todo el cuerpo, por lo tanto podría venir muy bien como trabajo previo a otra actividad física que vayamos a practicar . . .

Movilidad general. Nivel intermedio

Nivel intermedio pertenece al programa de movilidad general.

Este es el segundo de 4 videos enfocados a la movilidad de todo el cuerpo.

Aumentamos un poco la intensidad y la complejidad de los ejercicios . . .

Movilidad general. Nivel inicial

Nivel inicial pertenece al programa de movilidad general.

Este video es el primero de un grupo de 4 videos.

Enfocados y dirigidos a la completa movilidad de todo el cuerpo.

Empezaremos a tomar conciencia del movimiento de nuestro cuerpo para comenzar a desbloquearlo . . .

Mobility-Movilidad torácica

Esta clase se centra en el trabajo de ejercicios de movilidad torácica ideal para aquellas personas que teletrabajan y que están mucho tiempo sentadas . . .

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Tú regalas, nosotras te regalamos

Si quieres autoregalarte algo porque te lo mereces, o quieres regalarle a tu madre o a tu amiga que acaba de ser mamá, yo también quiero regalarte algo.

Por la compra de uno de nuestros packs, te regalo una de las velas de Blue Bamboo.