Bodyscan

El escaneo corporal es una de las técnicas más efectivas para reducir el estrés. Basada en el Mindfulness (para todos los niveles). Una sesión de 12 minutos para sentir el cuerpo entero y aprender a relajarlo . . .

HIIT -Glúteos + CORE

Entrenamiento | HIIT - Glúteo y Core

En esta sesión vamos a trabajar secuencias de estilo tabata. Formado por 3 tabatas diferentes de 4 minutos cada uno.

Los ejercicios son los siguientes:

  1. Plancha lateral
  2. Plancha lateral B
  3. Dead bug
  4. Plancha
  5. Puente glúteo

¡A por ello . . .

Sesión nº008 | Curso Dormir Bien

En esta sesión, Agustín te ayuda a dejar atrás  lo que no sirve y dormir mejor . . .

Movilidad general. Nivel avanzado

Último video del programa Movilidad general.

Seguimos subiendo la intensidad.

En los ejercicios que hacemos en este video hay una mayor activación muscular de todo el cuerpo, por lo tanto podría venir muy bien como trabajo previo a otra actividad física que vayamos a practicar . . .

Movilidad general. Nivel intermedio

Nivel intermedio pertenece al programa de movilidad general.

Este es el segundo de 4 videos enfocados a la movilidad de todo el cuerpo.

Aumentamos un poco la intensidad y la complejidad de los ejercicios . . .

Movilidad general. Nivel inicial

Nivel inicial pertenece al programa de movilidad general.

Este video es el primero de un grupo de 4 videos.

Enfocados y dirigidos a la completa movilidad de todo el cuerpo.

Empezaremos a tomar conciencia del movimiento de nuestro cuerpo para comenzar a desbloquearlo . . .

Mobility-Movilidad torácica

Esta clase se centra en el trabajo de ejercicios de movilidad torácica ideal para aquellas personas que teletrabajan y que están mucho tiempo sentadas . . .