Sirsasana: paso a paso

Aprenderemos a subir a la invertida sobre nuestra cabeza, considerada una postura maestra para curar distintas dolencias del cuerpo físicos y sobretodo, los miedos.

Veremos paso a paso qué músculos se activan cuando subimos y lo practicaremos de cerca con la ayuda de mi alumna Julia (con quien podré daros una corrección del Asana más profunda . . .

Meditación con Ally Viamalama

Ally Viamalama es creadora de contenido y trata temas como la sostenibilidad, el veganismo y la moda ética. Y, muchas veces, nombra el yoga como una pasión. En la sesión de hoy te guiará para que puedas tener un momento contigo misma y que reduzcas tus niveles de estrés y ansiedad . . .