Tonifica abdominales

Esta clase te ayudará a activar la zona del abdomen para poder mejorar estabilidad de la cadera a la vez que disminuye el riesgo de lesiones y mejora nuestro rendimiento.

Cómo comunicar límites

“Cómo comunicar, poner límites y proteger tu tiempo”
De Noemí Molins. Es psicóloga, hace muchas cosas y entre ellas se dedica a la comunicación y la persuasión.

Aplicable a tu familia o trabajo, que puede hacer que logres ejercitarte todos los días y dejen de invadir tu tiempo, aunque trabajes 12 horas.

Es algo tan valioso que, tanto si trabajas por tu cuenta o para otros, como si tienes familia o un grupo de amistades intenso, te va a ser muy útil para hablarte a ti misma, y hablarle a . . .

Saludos al sol

Esta clase es una sesión exprés de Vinyasa Flow para aprender a hacer ‘Saludos al sol’.

Una ejecución de 12 posturas básicas, realizadas como un solo ejercicio debido a la continuidad y sincronización con la respiración.

Fit Mobility I

Primera clase de movilidad del programa Fit Mobility en el que haremos ejercicios que nos de mayor rango de movimiento y con un nivel de intensidad superior para así trabajar la fuerza . . .

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Para ti, para siempre.