Yoga para dormir mejor

Si estás buscando una clase relajante para conciliar mejor el sueño, esta es perfecta. Te recomendamos hacerla cuando esté llegando tu momento de ir a dormir. En un entorno agradable, en calma y con poca luz . . .

Aliviando el dolor menstrual

Clase enfocada en el alivio del dolor menstrual con torsiones y flexiones hacia anterior. Es una práctica ideal para realizar en esos primeros días de menstruación en los que nos molestan los cólicos menstruales o nos duele mucho el bajo vientre. Solo necesitaremos una esterilla . . .

Strong Core

Gana fuerza de abdomen y brazos con esta práctica corta pero intensa, donde trabajaremos posturas de planchas y equilibrios de brazos . . .

Handstand

En esta clase os daré los tips necesarios para entrar a Handstand (con la ayuda de un soporte, en este caso será una silla). Aprenderemos cómo colocar nuestro cuerpo correctamente y sentir el equilibrio/peso de nuestro cuerpo encima de las manos.

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Fit Mobility III

Esta clase supone el final de este programa Fit Mobility en el que hemos movido todo nuestro cuerpo en su mayor rango de movimiento a la vez que fortalecido utilizando nuestro propio peso . . .

Entrenamiento HIIT | Tren Superior + CORE

En la sesión de hoy vamos a trabajar el tren superior y nos centraremos principalmente en estabilizar nuestra cintura escapular. Necesitaremos unas bandas elásticas: una más ligera y otra más resistente.

Realizaremos 3 ejercicios y realizaremos 6 repeticiones por cada lado. Haremos un total de 5 rondas y descansaremos 1 minuto entre ronda y ronda.

¡Al lío . . .

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