Gana fuerza de abdomen y brazos con esta práctica corta pero intensa, donde trabajaremos posturas de planchas y equilibrios de brazos . . .
En esta clase os daré los tips necesarios para entrar a Handstand (con la ayuda de un soporte, en este caso será una silla). Aprenderemos cómo colocar nuestro cuerpo correctamente y sentir el equilibrio/peso de nuestro cuerpo encima de las manos.
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Esta clase supone el final de este programa Fit Mobility en el que hemos movido todo nuestro cuerpo en su mayor rango de movimiento a la vez que fortalecido utilizando nuestro propio peso . . .
En la sesión de hoy vamos a trabajar el tren superior y nos centraremos principalmente en estabilizar nuestra cintura escapular. Necesitaremos unas bandas elásticas: una más ligera y otra más resistente.
Realizaremos 3 ejercicios y realizaremos 6 repeticiones por cada lado. Haremos un total de 5 rondas y descansaremos 1 minuto entre ronda y ronda.
¡Al lío . . .
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