Fuerza en brazos

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Sangha XI con María Eskitxabel

La palabra “Sangha” es una término sánscrito que significa literalmente “comunidad que se une y vive junta” y todo el que forma parte se reúne, interactúan y forman un todo. Esto ocurre ya mucho en BB.

Comenzamos siempre con prácticas de meditación y/o Pranayamas y después profundizamos sobre algún tema concreto con espacio para preguntar y esclarecer dudas directamente directamente conmigo o entre las participantes.

Será un espacio orgánico que se creará y evolucionará en función a los asistentes, pero si no hay dudas específicas abrir . . .

Sangha X con María Eskitxabel

El mantra que vas a utilizar en esta sesión de Sangha se llama 'Sa Ta Na Ma'. Te dejamos aquí sus versiones largas y cortas para que la introduzcas en tu práctica.

Mantra Versión Larga aquí abajo.
Mantra Versión larga

Mantra Versión Corta aquí abajo.

Capítulo 014 | Lo que es entrenar para tu cuerpo con Carlos de RawCoffee

El capítulo episodio 14 del Podcast El Café de las 7 con Blue Bamboo. Paula González Gombao, CEO de Blue Bamboo, charla con Carlos, de Raw Coffee. Hablan de salud, fuerza, movilidad, lo que es entrenar para tu cuerpo a cualquier edad y mucho más . . .

Sangha IV con Maria Eskitxabel

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Sangha III con Maria Eskitxabel

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Sangha I con Maria Eskitxabel

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Sangha con Elizabeth IX

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Slow Flow

El bodyscan es de los aspectos más importantes en la sesión de hoy. Además de ser consciente de ti y de tu cuerpo, vaciarte y soltar toda tensión acumulada que notes . . .

Torsiones I

Aprovecha esta práctica para hacer un scanner a tu cuerpo: ¿qué sientes? ¿Tienes alguna molestia?

Céntrate en ti y en tu respiración. Sé consciente de todo tu cuerpo. En esta clase trabajaremos las torsiones, por lo que es muy importante el control de la respiración.

Al final de la clase, o al cabo de unos días, notarás cambios en el estado de tu columna gracias a las torsiones.

¡Vamos a ello . . .

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MASTERCLASS ONLINE HIPOPRESIVOS

/ Con Anael Sanmartín

Domingo, 21 de marzo de 10:00 a 12:00 de la mañana.

Aprende qué es el suelo pélvico, localizarlo y reconocerlo. Qué es el método hipopresivos y para que sirve.

| Post-parto, lumbalgia, postura, respiración |