Vinyasa Flow para apertura de caderas

Sabrina nos guía en esta práctica enfocada en abrir las caderas, liberar tensiones y tonificar las piernas conectando con el momento presente. Liberaremos esas tensiones y trabajaremos la flexibilidad. Conecta con tu cuerpo, sobre todo con tus caderas.

La postura de loto

Una serie clásica de Hatha yoga en la que comenzamos con una meditación de unos 3 minutos. En los que concentrándonos en la respiración logramos calmar la mente y prepararla para la práctica. Continuamos con un ejercicio de respiración, tan necesario como lo es, Anuloma Viloma. Y seguiremos con la práctica física, unos saludos al sol activos al estilo Sivananda para calentar el cuerpo seguido de la serie clásica del Hatha yoga. En esta sesión nos centramos en la apertura de caderas, para llevar la intención a . . .

Yoga Prenatal: Equilibrio emocional

Trasladamos el equilibrio emocional al equilibrio físico en la esterilla. La clase de hoy está enfocada en la estabilidad y la atención de dónde nos encontramos y cómo tenemos colocado nuestro cuerpo sobre la esterilla . . .

Yoga Prenatal: Preparándome para dar a luz

En esta clase nos enfocamos sobre todo al trabajo de caderas para flexibilizar nuestra pelvis, a la vez que suavizar nuestro suelo pélvico. Y, trabajaremos la respiración . . .

Yoga Prenatal: Despertando tu intuición

Esta es una sesión para ese momento en el que se despierta la intuición en cuanto al cuidado de vuestro bebé y de vuestro cuerpo llevado a la esterilla. Es una clase que va de ser conscientes de nuestros movimientos y respiración, por lo que en todo momento debemos estar presentes y observándote . . .

Podcast 001: Nutrición Conceptos Básicos

Hatha Flow | Breath & Stretch

Hoy tenemos una práctica en la que nos centramos en la flexibilidad integral del cuerpo. Ganar flexibilidad te ayudará a conseguir completar algunas posturas y a reducir las molestias en los músculos después de una práctica. ¿Estás ready

Vinyasa -Técnica Eka Pada Koundinyasana II

Vinyasa -Técnica Eka Pada Koundinyasana ll

En esta clase Rebeca nos ayuda a practicar en esta clase de maner especifica la pustura de Eka Pada Koundinyasana ll 

Esta postura tiene varios beneficios como:

Puedes probar, intentarlo, caerte... No hace falta conseguirlo, lo importante es el camino.

¿Te atreves?

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container . . .

Programa Déjalo Ir | Diluye la ansiedad - Clase IV

Programa Déjalo Ir |Diluye la ansiedad- Clase IV

Esta es la sesión cuatro del programa de 4 clases donde diluiremos la ansiedad con una práctica mas dinámica para evadir la mente y lograr esa presencia y conexión con tu cuerpo.

¡A por ello . . .

Programa Déjalo Ir | Sin miedo - Clase II

Programa Déjalo Ir | Sin miedo - Clase II

Esta es la sesión dos del programa de 4 clases donde dejaremos ir el miedo y haremos una clase fluida y restaurativa usando en ocasiones un cojín, correa y los bloques.

¡A por ello . . .