Trabajo para invertidas

En esta clase, Vero nos anima a probar posturas invertidas. Para ello, haremos un trabajo previo para preparar el cuerpo.

La postura de loto

Una serie clásica de Hatha yoga en la que comenzamos con una meditación de unos 3 minutos. En los que concentrándonos en la respiración logramos calmar la mente y prepararla para la práctica. Continuamos con un ejercicio de respiración, tan necesario como lo es, Anuloma Viloma. Y seguiremos con la práctica física, unos saludos al sol activos al estilo Sivananda para calentar el cuerpo seguido de la serie clásica del Hatha yoga. En esta sesión nos centramos en la apertura de caderas, para llevar la intención a . . .

Yoga Prenatal: Respirar

Hoy vamos a dedicar la clase a controlar en todo momento la respiración acompañándola del movimiento. Vamos a insistir en ser conscientes de cómo respiráis.

Aprenderemos a respirar con el diafragma y a flexibilizar esa zona de costillas y zona abdominal . . .

Yoga Prenatal: Gestando la vida

En esta sesión vamos a ver las adaptaciones que se utilizan en el Yoga Prenatal y sus diferencias con el yoga del día a día.

Se requiere de ayuda externa como bloques o cojines para evitar cualquier tipo de molestias . . .

Fit Yoga | Core

Esta clase es una de las cuatro que forman el programa FitYoga.

Vamos a trabajar la zona del abdomen y Core. Un core fuerte nos ayuda tanto con la posición como facilita la digestión.

Slow Vinyasa | Transición a sirsasana

Las posturas invertidas parecen un mundo. En esta práctica, Arturo enseña cómo realizar la secuencia de una postura cumbre: sirsasana. Ofrece unos consejos para que te desenvuelvas sin problemas en la ejecución y profundización de la postura.

¿Te atreves a probarla? ¡Cuéntanos . . .

Power Vinyasa: Psoas y apertura de caderas

Clase de 45 min para trabajar la apertura de caderas desde varias asanas diferentes incidiendo en la flexibilidad del psoas, músculo muy importante, para aprender a activarlo y relajarlo.

Trabajar la apertura de caderas nos puede proporcionar más resistencia pero un mayor alivio y ligereza al finalizar la clase . . .

Vinyasa | Eka Pada Koundinyasana B

POSTURA EKA PADA KOUNDINYASANA B

Práctica de nivel avanzado, que se caracteriza por tener una postura cumbre que reta a cualquiera.

Toda la práctica es muy dinámica.

Secuencia energizante y activa donde empezaremos con una técnica de respiración denominada "café yóguico", que nos ayudará a preparar el cuerpo para tu práctica.

¿Quieres probar? ¡Cuéntanos luego sensaciones . . .

True Flexibility Iniciación

Trabajaremos sobre la flexibilidad de todo tu cuerpo. espalda, hombros y por supuesto piernas.

Porque, un cuerpo flexible es un cuerpo sano.

Full Body Hatha

En este video aprenderás la serie clásica del Hatha Yoga para que te familiarices con cada postura.

Moverás todo el cuerpo de forma consciente y coordinando la respiración.