Desde Bali, Claudia Silva imparte esta clase de yoga para ganar confianza. Esta sesión está enfocada en el Chakra Manipura, donde se centra la energía central del cuerpo. Es el chakra que nos activa a ponernos en acción . . .
En esta sesión vamos a dirigir la atención a las sensaciones que tu cuerpo almacena y detectar la las partes en el que acumulas tensión. Es perfecta para hacerla al terminar el día.
Esta es una práctica de Yoga Flow para empezar a descontracturar el cuerpo y empezar a moverlo. Poniendo el foco en la respiración. Intenta que tus primeros instantes de práctica sean los que te permitan conectar con tu cuerpo y tus sensaciones . . .
Calentaremos el cuerpo por la mañana para dedicarle tiempo a despertarnos. Además, tendrás recursos para utilizar cualquier otro día otra mañana sin necesidad de hacer una hora de práctica. Elige el tiempo que necesites y puedas dedicar, ya sean 5 o 10 minutos . . .
Profundizaremos en ciertas posturas que normalmente no paramos en ellas. Recordaremos y refrescaremos prácticas anteriores para seguir avanzando y no quedarnos en lo superficial.
Profundicemos siendo conscientes de la postura en la que estamos. Intentando ir siempre un poquito más allá, poniendo una intención a tu práctica: ¿Por qué estás aquí? ¿Por qué estás haciendo yoga?
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