Sesión enfocada en conectar con los inicios y con las raíces. Posturas sencillas que te teletransportarán a cuando éramos pequeños. Vas a moverte mientras escuchas tu cuerpo y sueltas la tensión de los músculos.
Rebobinar, soltar y relajar.
¿Conoces esa sensación de ir flotando cuando acabas una clase de yoga?
No puedo explicarla, es difícil definirla en palabras. Cuando la experimentas sabes a lo que me refiero . . .
Se trata de una clase suave que está focalizada en estirar y soltar cualquier tensión que podamos tener acumulada del día.
Si necesitas el uso de bloques, te animamos a utilizarlos para profundizar en tu práctica y postura . . .
Esta sesión se trata de una práctica suave y gustosa. Con gran énfasis en la respiración y en las técnicas. Explorando estas otras partes que el yoga nos ofrece más allá de las posturas y de la secuencia más física. Iremos integrando esas prácticas de respiración para hacer de la práctica algo más nutritiva . . .
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EL PLAN 'CUERPO EN FORMA'
Tu práctica no tiene por qué ser perfecta. Hay veces que la vida no se detiene cuando decidimos hacer nuestra sesión de yoga, y no pasa nada. Ese silencio, ese momento de paz lo buscas tú. Aunque parezca imposible . . .
Damos un pasito más en nuestra práctica para probar las temidas invertidas. En esta sesión, ponemos foco en preparar el cuerpo para la ejecución de La postura del Cuervo. No temas, Lau te va a dar los mejores consejos para hacerla de la mejor forma y a tu ritmo.
El Rocket Yoga es de los estilos más dinámicos. Tiene origen en el Ashtanga. Se debe a que engloba una combinación de posturas del ashtanga yoga, aunque las modifica a un un ritmo diferente, más dinámico con invertidas y posturas de equilibrio.
¿Conocías la Respiración Ujjayi?
Es una técnica de respiración que se centra en la energía del cuerpo, crea calor interno que calienta músculos y articulaciones, y nos concentra en la práctica, aporta paz y energ . . .
Al principio, lleva la atención plena a tu inspiración. y expiración. Posiblemente, sea el primer momento del día en el que pones completa atención a tu respiración. Haz un scanner del estado de tu cuerpo.
Si puedes, activa la respiración ujjayi.
Es el control respiratorio de la laringe mediante la contracción de la glotis. Esto disminuye la velocidad y aumenta la profundidad de la respiración. Mejorando la capacidad y la calidad de nuestra respiración . . .
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¿Sabes lo que es el Rocket Yoga?
Tiene origen en el Ashtanga, ya que engloba una combinación de posturas de esta especialidad, aunque las modifica a un un ritmo diferente, más dinámico con invertidas y posturas de equilibrio . . .
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