Vinyasa Torsiones
En la práctica de hoy realizaremos una sesión enfocada a las torsiones, mejorando la movilidad del eje central. Esta práctica también permite activar la circulación. Incluir torsiones en tu práctica de yoga te ayuda a mejorar la movilidad a lo largo del eje central y permiten activar la circulación hacia tus órganos internos. Con esta práctica consigues el equilibrio físico y mental y estar en armonía.
Algunos beneficios de las torsiones son:
- Equilibran tanto el cuerpo como la mente
Vinyasa Detox II
Las clases Detox están muy centradas en la zona abdominal, dominan las torsiones y las flexiones hacia adelante. Todas las clases de yoga depuran nuestro cuerpo, pero en esta sesión pondremos intención y haremos esa depuración extra
Full Body
EL PLAN 'CUERPO EN FORMA'
Esta práctica es para todos los niveles y para todos los cuerpos. Adapta la sesión a ti, no hay ningún lugar al que llegar, ni hay formas más correctas o menos correctas de hacerla. Conecta desde el placer de estar contigo.
Ashtanga Primary
Observa la sensación que tienes en tu cuerpo y en qué partes de él mantienes tensiones. Observa desde la curiosidad. Empezamos la práctica con una introspección en nosotras, encontrando la calma para poder llevar a cabo la sesión.
Yoga Calm
Invertidas level I
Damos un pasito más en nuestra práctica para probar las temidas invertidas. En esta sesión, ponemos foco en preparar el cuerpo para la ejecución de La postura del Cuervo. No temas, Lau te va a dar los mejores consejos para hacerla de la mejor forma y a tu ritmo.
Rocket Yoga II
El Rocket Yoga es de los estilos más dinámicos. Tiene origen en el Ashtanga. Se debe a que engloba una combinación de posturas del ashtanga yoga, aunque las modifica a un un ritmo diferente, más dinámico con invertidas y posturas de equilibrio.
¿Conocías la Respiración Ujjayi?
Es una técnica de respiración que se centra en la energía del cuerpo, crea calor interno que calienta músculos y articulaciones, y nos concentra en la práctica, aporta paz y energ . . .
Slow Breathing II
El objetivo de esta práctica es hacer una postura pico y durante la sesión vamos a trabajar y preparar nuestro cuerpo para ello.
Siempre busca el ajuste y no te rindas si no te sale a la primera. El maestro se hace con la práctica . . .
Vinyasa Intermedio
Al principio, lleva la atención plena a tu inspiración. y expiración. Posiblemente, sea el primer momento del día en el que pones completa atención a tu respiración. Haz un scanner del estado de tu cuerpo.
Si puedes, activa la respiración ujjayi.
Es el control respiratorio de la laringe mediante la contracción de la glotis. Esto disminuye la velocidad y aumenta la profundidad de la respiración. Mejorando la capacidad y la calidad de nuestra respiración . . .
Vinyasa Breathing II
Hoy pondremos foco en la respiración, la parte más importante de la práctica. El control de ella mientras realizamos nuestros movimientos es necesario para esta sesión. Con esto, podremos alargar cada uno de nuestros pasos. Observa cómo va cambiando conforme la práctica.
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