Yoga para el dolor de espalda y cuello IV

Esta sesión es perfecta para el dolor de cuello y espalda, ya que se dedica a aliviar todas las tensiones acumuladas y relajar estas zonas que se cargan con facilidad en nuestro día a día. Será una clase en sentado, poniendo foco y atención a estas partes del cuerpo . . .

Full Body Yoga Reset

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Yoga | María Eskitxabel

Hoy vamos a realizar una práctica más suave, para aliviar cualquier tensión que podamos tener . . .

Yin yoga para todo el cuerpo II

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Vinyasa Full Body | Paula González

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Ajna: Chakra tercer ojo

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Yoga flow: Apertura de caderas

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Manipura: Chakra Plexo Solar

Seguimos con el recorrido de los chakras. En esta sesión pondremos énfasis en el cuarto Chakra, Manipura, localizado en el Plexo Solar. Está relacionado con la confianza en una misma, con ejercicios profundizando en torsiones y en la fuerza abdominal . . .

Muladhara: Chakra Raíz

Empezamos el recorrido por los Chakras. Son los diferentes puntos energéticos que tenemos a lo largo de la columna vertebral, desde la base hasta la coronilla.

Este en concreto, es Muladhara, localizada en la base de la columna, identificada con el color rojo y se asocia con lo material, la relación de el mundo terrenal, con la sensación de seguridad y con los primeros años de vida.

La práctica estará enfocada a la parte inferior de nuestro cuerpo y con las cualidades de pertenencia, seguridad y protección . . .

Sangha con Elizabeth V

En esta sesión trabajamos y reflexionamos sobre el “dejar ir”.

Qué es y como lo queremos integrar. Puede ser una clase algo más física, ya que haremos 4 Kriyas, 1 comunicación celestial y un Viloma Fraccionado para equilibrar y crear espacio para la Armonía en más espacios de la vida . . .

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MASTERCLASS ONLINE HIPOPRESIVOS

/ Con Anael Sanmartín

Domingo, 21 de marzo de 10:00 a 12:00 de la mañana.

Aprende qué es el suelo pélvico, localizarlo y reconocerlo. Qué es el método hipopresivos y para que sirve.

| Post-parto, lumbalgia, postura, respiración |