Ashtanga Primary
Observa la sensación que tienes en tu cuerpo y en qué partes de él mantienes tensiones. Observa desde la curiosidad. Empezamos la práctica con una introspección en nosotras, encontrando la calma para poder llevar a cabo la sesión.
Observa la sensación que tienes en tu cuerpo y en qué partes de él mantienes tensiones. Observa desde la curiosidad. Empezamos la práctica con una introspección en nosotras, encontrando la calma para poder llevar a cabo la sesión.
¿Qué es el Ashtanga Yoga?
Este tipo de Yoga trabaja la fuerza y sanación del cuerpo, trabaja la respiración y el sistema nervioso. Tiene una secuencia de posturas diseñada para desarrollar nuestros músculos, incrementar nuestra flexibilidad y mejorar el funcionamiento de nuestros órganos internos.
Si solo te interesa la meditación, puedes hacerla a partir del minuto 60 del vídeo.
¡Gracias team!
Ashtanga | Yoga Intermedio, Avanzado
Para practicar Ashtanga se aúnan respiración y movimientos sincronizados del tipo Vinyasa, que enlazan cada postura con la siguiente.
¡Ponte cómoda y dale al play . . .
Ashtanga Yoga | Fundamentos
Para practicar Ashtanga se aúnan respiración y movimientos sincronizados del tipo Vinyasa, que enlazan cada postura con la siguiente.
El elemento fundamental de esta práctica es la respiración:
¡Ponte cómoda y dale al play . . .
Ashtanga Yoga es una forma de yoga dinámico. Se forma de movimientos que encadenan una postura con la otra. Sus beneficios son: