LBM Prueba

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Full Body Hatha

En este video aprenderás la serie clásica del Hatha Yoga para que te familiarices con cada postura.

Moverás todo el cuerpo de forma consciente y coordinando la respiración.

Hatha Flow | Fortalecimiento del tren superior

Extensión de columna y apertura de pecho

En esta práctica vamos a mover de manera integral la energía del cuerpo. Es una práctica expansiva de extensión de columna y apertura de pecho.

Son posturas que abren el pecho, mejoran la respiración y favorecen el sistema emocional. Son posturas en las que la espalda se arquea y hay que hacerlas con una gran concentración y sin brusquedades para evitar lesionarnos. Es muy importante antes de hacer cualquiera de las posturas de extensión, calentar bien la columna.

La última parte de la . . .

Hatha Flow| Fuerza en columna y espalda

Backbends, columna y espalda 

Los backbends son extensiones de columna donde conseguimos una columna vertebral sana combinando fuerza, firmeza y flexibilidad. La práctica de backbends es esencial para mantener este equilibrio de una espina dorsal fuerte pero flexible, tonificando los músculos de la columna vertebral, así como alargando los músculos y el tejido conectivo.

Esta práctica es perfecta para todos los que pasáis largas horas en la misma postura, sea de pie o sentados. Nos ayuda a movilizar la columna . . .

Hatha Flow | Backbends

La práctica de hoy se va a centrar en la expansión, en extensiones de columna. Esta práctica requiere de atención y de mucha escucha. Si ya estás en la esterilla, ¡empezamos . . .

Hatha Flow | Backbendings

En la práctica de hoy vamos a centrarnos en la extensión de columna. Vamos a movernos y a crear espacios. A la esterilla y ¡empezamos . . .

Hatha Flow | Extensiones de columna

En esta práctica nos centramos en la extensión de espalda. Si crees que vas a necesitar la ayuda de algún bloque utilízalo sin problemas. ¡Vamos a empezar . . .