Body Flow Stretching

En esta clase trabajaremos los estiramientos enfocados a todo el cuerpo, en el que realizaremos un trabajo general con el objetivo de dar movilidad articular a todas las partes de nuestro cuerpo.

Presentación del programa: Flow Stretching

Flow Stretching es un programa enfocado al estiramiento completo de todo el cuerpo. Algunas de las sesiones van enfocadas a una parte concreta de tu cuerpo como espalda, caderas y hombros. Y otras de las clases profundizamos en los estiramientos de todo el cuerpo.

Al hacer este programa la sensación de ligereza será mayor. Descontracturarás y alargarás los músculos de tu cuerpo, sintiéndote más liviano y mejor.

Disfruta de cada estiramiento y de cada ejercicio con conciencia . . .

Clase III | Introducción al yoga - Backbends

Sesión 3 del pack Paso a Paso para crear espacio entre las vértebras. En esta clase os guiamos para realizar estos arqueos de la espalda de manera saludable . . .

Hatha Flow | Breath & Stretch

Hoy tenemos una práctica en la que nos centramos en la flexibilidad integral del cuerpo. Ganar flexibilidad te ayudará a conseguir completar algunas posturas y a reducir las molestias en los músculos después de una práctica. ¿Estás ready

Hatha Flow | Flexibility Flow

FULL BODY CENTRADO EN FLEXIBILIDAD INTEGRAL

¡Hola yoguis!

Hoy toca una práctica de full body en la que nos movilizaremos y nos centraremos en la flexibilidad integral para energizar y expandir nuestro cuerpo.

Trabajar la flexibilidad de nuestro cuerpo es muy importante ya que nos proporciona beneficios como:

Hatha Flow | Practica tu Balance

Balance y Equilibrio en Yoga

En esta clase, Eli nos reta a desarrollar nuestro equilibrio, balance y estabilidad. Con esto conseguimos trabajar nuestra tranquilidad y concentración. No sólo es importante para nuestro crecimiento en yoga, sino para el día a día. Controlar situaciones de la vida sabiendo gestionar y conocer la importancia de lograr mediante posturas de yoga, un equilibrio en la vida.

¡Cuéntanos como te ha ido . . .

Hatha Flow | Full body

Hoy vamos con una sesión de Full body en la que nos centraremos en trabajo de fuerza y flexibilidad de todo el cuerpo. Si has tenido un día en el que no has estado muy activo/a esta práctica te compensará. ¡Empezamos . . .

Mobility-Extensión torácica

Sesión de movilidad torácica para trabajar nuestra espalda. Esta rutina sirve para personas con una rutina sedentaria y para deportistas que quieran mejorar sus movimientos. Solo necesitamos una esterilla de yoga enrollada . . .

Hatha Flow | Full body

Fuerza, flexibilidad y conexión. Es lo que vas a encontrar en la práctica de hoy. Colócate en la posición que te resulte más cómoda y ¡a por este full body . . .

Hatha Flow | Flexibility

Flexibility Flow
-Se trata de conseguir una buena sincronización entre la respiración y los movimientos de nuestro cuerpo.
-Incremento de flexibilidad, movimiento, y capacidad física y pulmonar.
-También nos ayudará a realizar las asanas correctamente y con menos riesgo de lesiones . . .