Hoy en día son muchas las personas cuyo trabajo implica estar largas horas sentados frente a un ordenador o realizando cualquier otra tarea de manera sedentaria. Esta postura, conlleva ciertas tensiones acumuladas que a largo plazo nos pueden generar desequilibrios posturales que desemboquen en dolores diarios.
Con este trabajo, podrás conocer qué herramientas utilizar y cuándo para evitar los males del sedentarismo.
Haz estos vídeos tantas veces como puedas para ir notando todas las mejorías y ¡Cuéntanos . . .
Seguimos trabajando con todo nuestro rango de movimiento mientras que también vamos trabajando la fuerza con el propio peso del cuerpo . . .
Curso técnica de carrera y movilidad para deportistas
Siempre hemos oído hablar de lo importante que es la técnica del movimiento sea para el deporte que sea. Pero, ¿qué es eso de la técnica? ¿cómo lo hago? ¿quién me lo explica? ¿cómo, cuándo y para qué?
Tanto si sales a correr de forma independiente como si llevas un entrenamiento planificado, no puedes olvidar unos de los entrenamietnos más importantes: la técnica de carrera y la movilidad. La técnica de carrera no sólo hará que seas más eficiente y rápido, sino que evitará posibles lesiones. El trabajo de movilidad te ayudará a mejorar la capacidad de movimiento.
Correr supone tanto tiempo como sacrificio y entendemos que añadir entrenamientos de técnica o movilidad no entra en tus prioridades. Pero ¿si te lo ponemos fácil con un curso online? Aprende los conceptos más importantes a tu ritmo, sin presión.
¿Qué conseguirás con el curso de Técnica de Carrera y Movilidad?
Aprenderás a tener un mayor control de tu cuerpo y con ello, un calidad de movimiento que irá mejorando con el tiempo en función de la implicación y compromiso que al fin y al cabo, contigo mismo vayas teniendo.
Rendimiento, prevención y un mayor disfrute de la simpleza, pero enorme grandeza, que nos supone correr para muchos de nosotros.
Este programa de Fit Mobility conjunto de ejercicios en los que fortaleceremos el cuerpo con nuestro propio peso mientras que ampliamos el rango de movimiento.
Esta dirigido para cualquier persona que quiera fortalecer a la vez que mejorar su movilidad.
Fit Mobility está constituido por 3 clases: empieza por la primera y continúa por el resto.
Movilidad para deportistas
Todos sabemos de la importancia de esta ‘pieza’ en el puzzle del entrenamiento, pero a la mayoría, nos cuesta introducirla en nuestras rutinas. Aquí, os dejamos unas sesiones express para que no descuides el trabajo de movilidad ya sea, antres de una sesión, de manera aislada, antes de una sesión añadiendole un componente de activación muscular que nos sirva de calentamiento o bien post-sesión o aislada de ella como día especial dedicado a ello.
Hoy en día son muchas las personas cuyo trabajo implica estar largas horas sentados frente a un ordenador o realizando cualquier otra tarea de manera sedentaria. Esta postura, conlleva ciertas tensiones acumuladas que a largo plazo nos pueden generar desequilibrios posturales que desemboquen en dolores diarios. Con este trabajo, podrás conocer qué herramientas utilizar y cuándo para evitar los males del sedentarismo.
Este programa esta dirigido para cualquier persona que quiera dedicar unos minutos de su día al trabajo de movilidad de todo su cuerpo.
Realízalo en cualquier momento del día.
El programa de Movilidad General está constituido por 4 videos diferenciados según el nivel. Empieza por el primero y continúa con el resto.
Realiza este programa entre 3 o 4 días a la semana y notarás grandes diferencias.
Primera clase de movilidad del programa Fit Mobility en el que haremos ejercicios que nos de mayor rango de movimiento y con un nivel de intensidad superior para así trabajar la fuerza . . .
Esta clase supone el final de este programa Fit Mobility en el que hemos movido todo nuestro cuerpo en su mayor rango de movimiento a la vez que fortalecido utilizando nuestro propio peso . . .
Presentación del programa: Fit Mobility
Este programa de Fit Mobility conjunto de ejercicios en los que fortaleceremos el cuerpo con nuestro propio peso mientras que ampliamos el rango de movimiento.
Esta dirigido para cualquier persona que quiera fortalecer a la vez que mejorar su movilidad.
Fit Mobility está constituido por 3 clases: empieza por la primera y continúa por el resto . . .