EL PLAN 'CUERPO EN FORMA'
Esta es una práctica de Power Yoga, que no es más que una clase de Vinyasa pero un poco más acelerada. Aunque las posturas siguen siendo las mismas. Si te cuesta seguir el ritmo, siempre puedes ir a la postura del niño a descansar . . .
Clase dinámica para tonificar todo el cuerpo. En esta secuencia trabajaremos posturas y transiciones que mejorarán tu fuerza y flexibilidad, guiándote hacia la postura final de bird of paradise . . .
Power flow para fortalecer piernas y glúteo, donde también ganaremos estabilidad con posturas de equilibrios de piernas . . .
Previamente a la práctica, le dedicamos un rato a la respiración para ser consciente de ella y del movimiento de nuestro cuerpo. Toma consciencia de ti. Es normal que tu mente se disperse a lo largo de la práctica, sé consciente y tráela de nuevo mediante la respiración . . .
El yoga te llama la atención, pero te da miedo empezar algo nuevo. Deja de procrastinarlo. Hay que hacer las cosas, con miedo, pero hacerlas.
Nunca sabes qué te puede aportar algo nuevo en tu vida. A lo mejor, esto es lo que necesitabas para recuperar la motivación y ser constante.
En este pack conocerás el yoga en profundidad y trabajarás tu fuerza, flexibilidad y movilidad a la vez, poniendo mucha consciencia sobre tu cuerpo.
Julia, profesora de Navakaraṇa Vinyāsa, te acompañará con su experiencia y dulzura durante estas 3 semanas.
Fit Yoga es el programa perfecto para fortalecer todo tu cuerpo, enfocándonos en zonas concretas como son los abdominales, los brazos y piernas. Además de fortalecer, conseguirás estar presente en cada clase y obtener mayor flexibilidad.
Te proponemos hacer esta clase de de Power Yoga del programa de Fit Yoga enfocada en fortalecer las piernas.
Power Yoga fusiona la meditación con la ejecución de posturas, porque al realizar las asanas estás completamente presente en el movimiento . . .
Esta clase forma parte del conjunto de directos con Vero Gómez, semifinalista de Masterchef10. Además de gran cocinera, es profesora de yoga cualificada en Vinyasa.
Esta sesión en concreto es Power Yoga focalizada en la apertura de caderas. Si quieres, puedes utilizar un bloque de madera para ayudarte en la ejecución de posturas.
¡Disfruta de la práctica!
En esta sesión de hoy de Power Yoga, Vero pone foco en la respiración consciente y pausada durante la práctica.
Durante el día respiramos de manera inconsciente, por eso este momento es perfecto para estar presentes en nuestras respiraciones. Las asanas irán enfocadas en la movilidad de espalda y columna . . .
Únete a nuestra tribu
3 meses por 50€