Práctica consciente

Esta sesión es una clase de introducción, donde haremos posturas de saludos al sol, unos minutos de meditación y acabaremos practicando algunas posturas de equilibrio.

Yoga Basics I

Conoce la base del yoga junto a Laura López. Escucha tu cuerpo y mantente atenta a él. Busca siempre tu comodidad: si necesitas un bloque, cojines o una mantita, no dudes en utilizarlo. ¡Disfruta!

Conecta con tu respiración

Vero nos guía en esta sesión para que conectemos con nuestra respiración. Ese muy importante que las respiraciones y los movimentos de nuestro cuerpo estén en sintonía. ¡Disfruta de la práctica!

Full Body Hatha

En este video aprenderás la serie clásica del Hatha Yoga para que te familiarices con cada postura.

Moverás todo el cuerpo de forma consciente y coordinando la respiración.

Programa Déjalo Ir | Diluye la ansiedad - Clase IV

Programa Déjalo Ir |Diluye la ansiedad- Clase IV

Esta es la sesión cuatro del programa de 4 clases donde diluiremos la ansiedad con una práctica mas dinámica para evadir la mente y lograr esa presencia y conexión con tu cuerpo.

¡A por ello . . .

Programa Déjalo Ir | Sin miedo - Clase II

Programa Déjalo Ir | Sin miedo - Clase II

Esta es la sesión dos del programa de 4 clases donde dejaremos ir el miedo y haremos una clase fluida y restaurativa usando en ocasiones un cojín, correa y los bloques.

¡A por ello . . .

Programa Déjalo Ir | Libera el estrés - Clase III

Programa Déjalo Ir | Libera el estrés - Clase III

Esta es la sesión tres del programa de 4 clases donde aliviaremos el cuello espalda y pelvis ya que son los lugares que más estrés acumulan. Hazte con un par de bloques y un cojín.

¡Empezamos . . .

Programa Déjalo Ir | Pranayama Slow Flow y Pranayamas. Clase I

Restaurativo y Pranayamas |Programa déjalo Ir , Clase I

Comenzamos la primera sesión del programa de 4 clases donde trabajaremos la respiración y los pranayamas . . .

Programa déjalo Ir | Introducción

Presentación del programa: "Déjalo ir".

Clase de Introducción

En este programa buscamos que sueltes todo lo que te agobia, todo de lo que te quieres liberar y desconectes de lo exterior para volver a conectar contigo.

Durante estas secuencias combinamos la respiración con el movimiento consciente . . .

Hatha Yoga | Trabaja todo el cuerpo

En esta clase clase de Hatha Yoga, comenzaremos con unos Pranayamas.

Los Pranayamas son en una serie de ejercicios o técnicas de respiración para controlar el “prana” (es decir, la fuerza vital, la energía Uso de la  respiración en distintos ejercicios (desde su aspecto más sencillo) para su control y la obtención de los distintos beneficios que cada pranayama nos puede aportar.

Luego, le seguirán unos cuantos Saludos al Sol, para calentar.

El saludo al sol ayuda a eliminar las tensiones y . . .