En la práctica de yoga restaurativo accederemos a las capas más profundas de nuestro cuerpo. Se trata de una sesión con menos dinamismo en la que realizaremos menos posturas, pero las mantendremos durante más tiempo.
Dejaremos de hacer fuerza con nuestras estructuras principales para poder acceder a estructuras más sutiles y aliviar tensiones . . .
En este programa buscamos que sueltes todo lo que te agobia, todo de lo que te quieres liberar y desconectes de lo exterior para volver a conectar contigo.
Aprenderás e integrarás el movimiento a través del cuerpo.
El programa consta de 4 videos de duraciones diferentes cuya intención es soltar, dejar ir.
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Esta sesión, corta e intensa, vamos a centrarnos en la zona de caderas, ingles y muslos internos. En una zona donde se suele acumular la tensión y vamos a internar abrirlo a lo largo de la práctica . . .
Programa Déjalo Ir | Diluye la ansiedad- Clase III
Esta es la sesión cuatro del programa de 3 clases donde diluiremos la ansiedad con una práctica mas dinámica para evadir la mente y lograr esa presencia y conexión con tu cuerpo.
¡A por ello . . .
Programa Déjalo Ir | Sin miedo - Clase II
Esta es la sesión dos del programa de 3 clases donde dejaremos ir el miedo y haremos una clase fluida y restaurativa usando en ocasiones un cojín, correa y los bloques.
¡A por ello . . .
Restaurativo y Pranayamas |Programa déjalo Ir , Clase I
Comenzamos la primera sesión del programa de 3 clases donde trabajaremos la respiración y los pranayamas . . .
Presentación del programa: "Déjalo ir".
Clase de Introducción
En este programa buscamos que sueltes todo lo que te agobia, todo de lo que te quieres liberar y desconectes de lo exterior para volver a conectar contigo.
Durante estas secuencias combinamos la respiración con el movimiento consciente . . .
YOGA RESTAURATIVO- ESPALDA
En esta práctica vamos a soltar la espalda media, la espalda baja, los hombros y los brazos. Si por nuestro trabajo o nuestra rutina del día a día pasamos tiempo sentados, esta práctica te ayudará a soltar todas las tensiones que se acumulan en nuestro tren superior.
Trabajar la espalda nos aporta beneficios como:
¡Ponte cómodo/a y empezamos . . .
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