Ejercicio de Conexión: Comparte en Comunidad
Objetivo: Crear un momento de conexión y apoyo, compartiendo cómo te sientes en este momento para recordarte que no estás sola.
Instrucciones:
- Tómate un momento para conectar contigo misma: Antes de escribir, respira profundamente y siente cómo te encuentras realmente. ¿Qué emociones, pensamientos o sensaciones están presentes en ti ahora? A veces, puede ser útil cerrar los ojos un par de segundos y notar cómo estás, sin juzgar lo que sientes.
- Sé honesta y breve en tu mensaje: Piensa en cómo te gustaría compartir tus sentimientos con otras personas que también están en esta jornada de autocuidado. La honestidad y la sencillez suelen resonar más, así que escribe lo que sea verdadero para ti. Puedes comenzar con algo tan simple como “Hoy me siento…” y completar con una emoción, pensamiento o situación breve que describa tu día.
- Escribe sin expectativas: No es necesario que expliques todo en detalle, ni que justifiques cómo te sientes. Simplemente comparte lo que necesites expresar. Este es un espacio seguro en el que puedes decir cómo estás sin preocuparte por impresionar o dar una imagen perfecta.
- Lee y reconoce los mensajes de los demás: Si tienes tiempo, lee algunos de los comentarios de otras personas que, como tú, están compartiendo sus emociones y experiencias. A veces, solo leer los sentimientos de los demás puede hacernos sentir acompañadas y recordarnos que no estamos solas en nuestras experiencias.
- Si lo deseas, responde con empatía: Puedes ofrecer una palabra de apoyo o simplemente agradecer los comentarios que te hayan resonado. La intención es que sea un espacio de conexión, donde cada una se sienta acompañada, comprendida y valorada.
Ejemplo de cómo compartir:
- “Hoy me siento un poco agotada, pero agradecida por este momento para mí.”
- “Esta semana ha sido intensa, pero me he dado cuenta de que necesito momentos como estos para parar y cuidarme.”
- “Hoy me siento más tranquila, aunque sigo enfrentando algunos desafíos. Es bueno saber que no estoy sola.”
Practicar el compartir en comunidad nos ayuda a reducir el peso de nuestras emociones, y es una forma poderosa de darnos cuenta de que no estamos solas en nuestras luchas y triunfos. Cada pequeño mensaje fortalece este espacio de apoyo y bienestar compartido.
👇🏻 En comentarios, si quieres, puedes compartirnos cómo te sientes. Te recordamos que somos un espacio seguro y que cuidamos y protegemos tu energía.
