Los backbends son extensiones de columna donde conseguimos una columna vertebral sana combinando fuerza, firmeza y flexibilidad. La práctica de backbends es esencial para mantener este equilibrio de una espina dorsal fuerte pero flexible, tonificando los músculos de la columna vertebral, así como alargando los músculos y el tejido conectivo.
Esta práctica es perfecta para todos los que pasáis largas horas en la misma postura, sea de pie o sentados. Nos ayuda a movilizar la columna.
