Equinoccio Otoño

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Yoga to go

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Clase con Miren Alós

 

Materiales que puedes necesitar:

Yoga prenatal: Desarrollando la fortaleza

Clase de yoga prenatal guiada por Anael Sanmartín, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.

Esta sesión es ideal para embarazadas que estén en el primer y segundo trimestre

Heart Opening Flow

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Morning Flow

Empezando desde una postura más erguida y recogida, intentaremos despertar el cuerpo y exploraremos la amplitud de nuestras caderas recién despertados. Utiliza lo que necesites, bloques, cojín, una mantita doblada... Despierta con nosotras . . .

Wind down Flow

Crea tu ambiente ideal: enciende un incienso o una vela.

Esta práctica es para terminar el día y liberar cualquier tensión que sientas . . .

Yin Yoga

El Yin Yoga es un estilo de yoga que se centra en realizar asanas donde el peso corporal y la fuerza de la gravedad son muy importantes. Sus beneficios son:

¿Te animas a probar . . .

Slow Movement

¿Qué sientes antes de empezar la práctica? ¿Cómo te hubiera gustado sentirte hoy? La sesión comienza haciendo introspección y teniendo clara la intención. A la vez, somos conscientes de nuestra respiración. Lo importantes es que marques tu ritmo . . .

Importancia a las caderas

Esta práctica se centra en la apertura de caderas. Esto te ayudará en la ejecución de otras posturas o prácticas.