Iniciación al yoga (incluido en la suscripción)
Si ponerte en forma es algo que te ronda por la cabeza hace tiempo, pero no empiezas, porque temes sufrir, cansarte en exceso o no poder seguir el nivel de las clases, puedes evitar eso.
Desde la primera sesión tendrás más confianza en tu cuerpo y te verás más capaz, porque están planteadas desde la iniciación más absoluta y progresiva. Así que puedes dejar que tu cuerpo pierda movilidad con el paso del tiempo o puedes empezar a moverte poco a poco y encontrarte cada vez mejor. Sin sufrir y sin exigencias.
Porque si no, a más notes tu cuerpo agarrotado, más agobio tendrás. Y no es cómodo tampoco. Se trata de que recuperes la vitalidad y el cuerpo que tenías hace unos años.
Hacer las posturas te aliviará del estrés del día, con un momento de relajación solo para ti. El Pack Yoga para Principiantes lo hemos creado para que ponerte en forma sea placentero, tanto que aleja los pensamientos y solo disfrutas del movimiento. La mente se te calla más a menudo y cada vez puedes oírte mejor a ti misma. Tendrás la mente clara para saber lo que quieres y tomar mejores decisiones.
Y esos 15, 20 o 30 minutos al día pueden ayudarte a sentirte mucho mejor.
Paso a paso. Posturas esenciales
Este es el programa Paso a paso de las posturas básicas y esenciales para una correcta práctica de yoga. Aquí encontrarás 7 mini videos donde te explicaré cada una de las posturas de una forma simple y sencilla para poder construir posteriormente secuencias más largas.
Yoga, ¿por dónde empiezo? Tus primeras clases
Este es el programa te guiaremos para iniciarte en la práctica del yoga desde el principio. Veremos postura a postura como seguir una secuencia y no quedarnos en el intento.
Da el siguiente paso: Tus primeras clases II
Se trata de un programa donde fortaleceremos la espalda, los lumbares y el glúteo, evitando cargas musculares, molestias o dolores.
Con el fin de terminar el programa con la espalda más relajada y a su vez más fuerte.
Primero: ¿qué es el método Hipopresivo?
¿Cómo hacer la técnica correctamente? ¿Cuándo utilizarlo?
Empieza por el principio. Pero, luego, ve aumentado la dificultad de la práctica.
Conforme vayan avanzando las semanas, irás notando cómo mejoras la técnica y tu abdomen se fortalece.
El objetivo de este trabajo será fortalecer abdomen y suelo pélvico a través de un ejercicio respiratorio, de mejorar la conciencia corporal.
Aunque, lo suyo es que no se quede aquí y aprendas a integrar el hipopresivo en tu entrenamiento habitual.
Incluso, en tu día a día. Mientras trabajas y recuerdas cómo hacer la respiración, mientras estás yendo a la oficina o dejando a los niños. En el momento que sea y donde te acuerdes.
En este programa buscamos que sueltes todo lo que te agobia, todo de lo que te quieres liberar y desconectes de lo exterior para volver a conectar contigo.
Aprenderás e integrarás el movimiento a través del cuerpo.
El programa consta de 4 videos de duraciones diferentes cuya intención es soltar, dejar ir.
