Programa de 3 meses.
Estés en casa, veraneando en la playa o de retiro en la montaña. Poder practicar yoga, hacer una meditación o 10 minutos de estiramientos.
Hemos preparado un programa con 50 clases, desde nivel iniciación a nivel avanzado.
Además, podrás complementarlo con 1 propuesta semanal nutricional, un total de 12 menús.
Para cualquier persona que quiera cuidarse y no abandonarse durante este verano. Independientemente de si estás en forma o no lo estás; si eres flexible o no lo eres.
Para que te hagas una idea, ser flexible:
Mentalmente te permite disfrutar cuando todo va bien y cambiar cuando las cosas no van tan bien. Te ayuda a ajustar tus expectativas para disfrutar de la vida tal cual es y no pensando cómo debería ser.
Físicamente te ayuda a reducir los dolores musculares, a tener una postura mejor, a reducir el estrés y a dormir a pierna suelta. También te ayuda a tener un mayor equilibrio, y si tienes un buen equilibrio tu seguridad aumenta.
Pasa lo mismo con la fuerza, si eres fuerte:
Mentalmente te ayuda a alcanzar tus objetivos, sirve para gestionar el estrés y además te ayuda a regular tus emociones a pesar de las circunstancias, (que ya sabemos que la vida no es un camino de rosas precisamente).
Físicamente te ayuda a hacer las actividades de cada día, desde cargar con bolsas de la compra, subir unas escaleras o coger en brazos a tus hijos… Cuánta más fuerza física tienes más capaz te sientes y eso mejora un montón tu autoestima.
Y claro, comer bien te permite tener la energía suficiente para empezar a hacer deporte, sea el que sea, incluso yoga, porque no hay nada peor que empezar a hacer deporte llevando una mala alimentación (¡palabra!). Aunque luego te des cuenta y empieces a cuidar lo que comes, si lo haces desde el principio tendrás más energía, te sentirás mucho mejor y te será más fácil mantener la constancia.
Es un programa diseñado para empezar a cuidarte (yoga + alimentación) precisamente ahora que empieza el verano y parece que el caos se apodera de nuestras vidas. Es un sistema que te ayudará a mantener una rutina (aunque te vayas de vacaciones) y que hará que vuelvas en septiembre con las pilas totalmente cargadas. Sin agobios, sin estrés y sin exigencia, perfecto para hacer a tu ritmo y mantener tu nivel de energía al máximo.
JUNIO /Semana 1 Clase 1: Posturas Iniciales en Yoga / Iniciación
JUNIO /Semana 1 Clase 2: Tus Primeras Clases de Yoga I /Iniciación
JUNIO /Semana 2 Clase 1: Tus Primeras Clases de Yoga II / Iniciación
JUNIO /Semana 2 Clase 2: Meditación/ Iniciación
JUNIO /Semana 3 Clase 1: Tus Primeras Clases de Yoga III / Iniciación
JUNIO /Semana 3 Clase 2: Introducción a los Pranayamas / Iniciación
JUNIO /Semana 4 Clase 1: Full Body I/ Iniciación
JUNIO /Semana 4 Clase 2: Full Body II/ Iniciación
JUNIO /Semana 1 Clase 1: Fuerza Full Body / Medio/ Avanzado
JUNIO /Semana 1 Clase 2: Flow Dinámico /Medio/ Avanzado
JUNIO /Semana 2 Clase 1: Fit Yoga Piernas/ Medio/ Avanzado
JUNIO /Semana 2 Clase 2: Fit Yoga Pincha/ Medio/ Avanzado
JUNIO /Semana 3 Clase 1: Fit Yoga Brazos / Medio/ Avanzado
JUNIO /Semana 3 Clase 2: Fit Yoga Core / Medio/ Avanzado
JUNIO /Semana 4 Clase 1: Hipopresivos I/ Iniciación, Medio,Avanzado
JUNIO /Semana 4 Clase 2: Full Body II/ Iniciación, Medio,Avanzado
JULIO /Semana 1 Clase 1: Estira Tu Espalda / Iniciación
JULIO /Semana 1 Clase 2: Saludos al Sol / Iniciación
JULIO /Semana 2 Clase 1: Tren Inferior. Dolores Menstruales / Iniciación
JULIO /Semana 2 Clase 2: Tren Inferior. Meditación / Iniciación
JULIO /Semana 3 Clase 1: Tren Inferior. Estira Tu Espalda. Torsiones
/ Iniciación
JULIO /Semana 3 Clase 1: Clase Para Amanecer / Iniciación
JULIO /Semana 4 Clase 1: Clase Para Despertar / Iniciación
JULIO /Semana 4 Clase 2: Meditación / Iniciación
JULIO /Semana 1 Clase 1: Warm Up para Invertidas/ Medio/ Avanzado
JULIO /Semana 1 Clase 2: Invertidas Baja Intensidad
/ Medio/ Avanzado
JULIO /Semana 2 Clase 1: Strong Core/ Medio/ Avanzado
JULIO /Semana 2 Clase 2: Full Body/ Medio/ Avanzado
JULIO /Semana 3 Clase 1: Strong Legs/ Medio/ Avanzado
JULIO /Semana 3 Clase 2: Apertura de Caderas/ Medio/ Avanzado
JULIO /Semana 4 Clase 1: Flow Streching / Medio/ Avanzado
JULIO /Semana 4 Clase 1: Variaciones invertidas / Medio/ Avanzado
AGOSTO /Semana 1 Clase 1: Abre tu Pecho con Torsiones / Iniciación
AGOSTO /Semana 1 Clase 2: Go To Sleep/ Iniciación
AGOSTO /Semana 2 Clase 1: Meditación/ Iniciación
AGOSTO /Semana 2 Clase 2: Apertura de Pecho Para Liberar Estrés/ Iniciación
AGOSTO /Semana 3 Clase 1: Caderas y Piernas Felices / Iniciación
AGOSTO /Semana 3 Clase 2: Espalda Fuerte / Iniciación
AGOSTO /Semana 4 Clase 1: Apertura de Caderas y Movilidad / Iniciación
AGOSTO /Semana 4 Clase 2: Meditación / Iniciación
AGOSTO /Semana 1 Clase 2: Glúteos / Medio-Avanzado
AGOSTO /Semana 2 Clase 1: Abdomen / Medio-Avanzado
AGOSTO /Semana 3 Clase 1: Vinyasa: Hombros y Core / Medio-Avanzado
AGOSTO /Semana 3 Clase 2: Transición a Sirsasana / Medio-Avanzado
AGOSTO /Semana 4 Clase 1: Stretchfitt Glow Flow / Medio-Avanzado
AGOSTO /Semana 4 Clase 2: Fuerza en columna y espalda / Medio-Avanzado
1 Menú Semanal elaborado por Gina Estapé, dietista y nutricionista integrativa
Por formar parte de la familia BB, tienes acceso a estos packs en la pestaña de programas.
Incluye vídeos de gran resolución y calidad. Y material extra diseñado específicamente para cada pack.
Durante el pago te pedimos email y contraseña. Solo tendrás que acceder con ellos y en el icono de tu cuenta que está en la esquina arriba a la derecha, podrás acceder al pack.
Los tienes disponible para siempre o hasta que nos muramos nosotros o caiga un meteorito.
El curso se adapta a tu ritmo, por eso lo podrás hacer sin límite de tiempo. Cada persona tiene sus obligaciones y circunstancias, como para que sea en directo. Por eso está pensado para que se adapte perfectamente a tus horarios.
Tendrás todo el material disponible desde el principio. Por lo que no hay prueba gratuita. Eso sí, esporádicamente hacemos masterclass en directo de libre acceso para probar una sesión. Si te interesa, suscríbete y te avisamos por email.
No. Los contenidos de los packs son independientes de las suscripciones de pago de la plataforma Blue Bamboo.
Cualquiera desde el que dispongas de pantalla y conexión a internet, como tableta, ordenador y móvil.
Tienes 15 días de garantía. Pruébalo y si por algún extraño motivo no te encaja, puedes solicitarnos la devolución del importe.