Fortalece tu espalda: Flow stretching waves

Moveremos la espalda, dejándonos fluir al máximo para ganar movilidad y liberarla. De esta forma la relajaremos, soltando y liberando el estrés . . .

Fortalece tu espalda: Fortaleciendo lumbares

Clase en la que trabajaremos las lumbares y seremos conscientes de la importancia de tener unos músculos lumbares fuertes. Esto nos protegerá la espalda de dolores o lesiones . . .

Yoga Restaurativo | Caderas

En la práctica de yoga restaurativo accederemos a las capas más profundas de nuestro cuerpo. Se trata de una sesión con menos dinamismo en la que realizaremos menos posturas, pero las mantendremos durante más tiempo.

Dejaremos de hacer fuerza con nuestras estructuras principales para poder acceder a estructuras más sutiles y aliviar tensiones . . .

Programa Déjalo Ir | Diluye la ansiedad - Clase IV

Programa Déjalo Ir |Diluye la ansiedad- Clase IV

Esta es la sesión cuatro del programa de 4 clases donde diluiremos la ansiedad con una práctica mas dinámica para evadir la mente y lograr esa presencia y conexión con tu cuerpo.

¡A por ello . . .

Programa Déjalo Ir | Sin miedo - Clase II

Programa Déjalo Ir | Sin miedo - Clase II

Esta es la sesión dos del programa de 4 clases donde dejaremos ir el miedo y haremos una clase fluida y restaurativa usando en ocasiones un cojín, correa y los bloques.

¡A por ello . . .

Programa Déjalo Ir | Libera el estrés - Clase III

Programa Déjalo Ir | Libera el estrés - Clase III

Esta es la sesión tres del programa de 4 clases donde aliviaremos el cuello espalda y pelvis ya que son los lugares que más estrés acumulan. Hazte con un par de bloques y un cojín.

¡Empezamos . . .

Programa Déjalo Ir | Pranayama Slow Flow y Pranayamas. Clase I

Restaurativo y Pranayamas |Programa déjalo Ir , Clase I

Comenzamos la primera sesión del programa de 4 clases donde trabajaremos la respiración y los pranayamas . . .

Programa déjalo Ir | Introducción

Presentación del programa: "Déjalo ir".

Clase de Introducción

En este programa buscamos que sueltes todo lo que te agobia, todo de lo que te quieres liberar y desconectes de lo exterior para volver a conectar contigo.

Durante estas secuencias combinamos la respiración con el movimiento consciente . . .

Yoga Restaurativo | Espalda

YOGA RESTAURATIVO- ESPALDA

En esta práctica vamos a soltar la espalda media, la espalda baja, los hombros y los brazos. Si por nuestro trabajo o nuestra rutina del día a día pasamos tiempo sentados, esta práctica te ayudará a soltar todas las tensiones que se acumulan en nuestro tren superior.

Trabajar la espalda nos aporta beneficios como:

¡Ponte cómodo/a y empezamos . . .

Yoga Restaurativo | Full body

Hoy vamos con una práctica de yoga restaurativo de Full body. En esta sesión vamos a relajar algunos puntos donde tengamos tensión acumulada. Es importante que adaptes la práctica a tu cuerpo, así que si necesitas algún elemento para realizarla, adelante.

¡Empezamos . . .