Heart Opening Flow

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Wind down Flow

Crea tu ambiente ideal: enciende un incienso o una vela.

Esta práctica es para terminar el día y liberar cualquier tensión que sientas . . .

Despertar despacio

En la clase de hoy de Vero, volvemos a la rutina despertando despacio y a nuestro propio ritmo. Escuchando nuestro cuerpo y dándole movimiento progresivamente. Nos centraremos en la apertura de caderas . . .

Power Yoga

En esta sesión de hoy de Power Yoga, Vero pone foco en la respiración consciente y pausada durante la práctica.

Durante el día respiramos de manera inconsciente, por eso este momento es perfecto para estar presentes en nuestras respiraciones. Las asanas irán enfocadas en la movilidad de espalda y columna . . .

Morning Flow

En la clase de hoy, Vero nos lleva a practicar en la naturaleza a primera hora de la mañana, empezando así el día conectada con nosotras mismas y nuestro entorno.

El yoga en la naturaleza trae muchos beneficios. La energía vital presente en el aire puro y fresco ayuda a la práctica, aportando mucho más oxígeno que cuando lo hacemos en ambiente cerrado . . .

Evening Yoga Flow

En esta práctica de hoy, Vero focaliza el ejercicio a fortalecer el tren inferior poniendo atención a la parte de glúteos y piernas. Esta clase es perfecta para hacer en la noche antes de ir a dormir, para poder tener un buen descanso . . .

Fit Yoga | Postura Pincha

En esta clase vamos a un nivel más avanzado porque esta postura de Pincha o Mayurasana es más complicada.

Pero no te preocupes, porque Estrella te explica cómo hacerla paso a paso y quédate hasta donde llegues que con la práctica, lograrás hacerla . . .

Fit Yoga | Brazos

Esta clase de Vinyasa Flow forma parte del programa Fit Yoga.

Vamos a trabajar los brazos con arm balance con posturas en las que fortaleceremos muñecas, antebrazos, biceps y triceps . . .

Fit Yoga | Piernas

Esta clase de Power Yoga del programa de Fit Yoga está enfocada en fortalecer las piernas. 

Power Yoga fusiona la meditación con la ejecución de posturas, porque al realizar las asanas estás completamente presente en el movimiento.   . . .

Slow Vinyasa | Transición a sirsasana

Las posturas invertidas parecen un mundo. En esta práctica, Arturo enseña cómo realizar la secuencia de una postura cumbre: sirsasana. Ofrece unos consejos para que te desenvuelvas sin problemas en la ejecución y profundización de la postura.

¿Te atreves a probarla? ¡Cuéntanos . . .