Stretchfitt Glow Flow
. . .
. . .
. . .
. . .
Durante esta clase el trabajo lo hemos enfocado en la flexibilidad de hombros y de espalda, centrándonos principalmente en el trabajo lumbar y dorsal.
Esta rutina es genial para aquellas personas que quieran aprender a hacer la postura de la rueda, ya que crea una base importante para su ejecución . . .
Sesión enfocada a los estiramientos de espalda, isquios y hombros con ayuda de una silla.
¡Esta clase la puedes hacer hasta en tu lugar de trabajo . . .
Flow Stretching es un programa enfocado al estiramiento completo de todo el cuerpo. Algunas de las sesiones van enfocadas a una parte concreta de tu cuerpo como espalda, caderas y hombros. Y otras de las clases profundizamos en los estiramientos de todo el cuerpo.
Al hacer este programa la sensación de ligereza será mayor. Descontracturarás y alargarás los músculos de tu cuerpo, sintiéndote más liviano y mejor.
Disfruta de cada estiramiento y de cada ejercicio con conciencia.
Moveremos la espalda, dejándonos fluir al máximo para ganar movilidad y liberarla. De esta forma la relajaremos, soltando y liberando el estrés . . .
Clase en la que trabajaremos las lumbares y seremos conscientes de la importancia de tener unos músculos lumbares fuertes. Esto nos protegerá la espalda de dolores o lesiones . . .
. . .
En esta sesión el trabajo esta focalizado en la mejora de la flexibilidad de espalda mediante ejercicios de alargamiento. Trabajaremos toda la musculatura de la espalda para llegar a ese alivio que estamos buscando . . .