Fortalece tu espalda: Flow stretching waves
Moveremos la espalda, dejándonos fluir al máximo para ganar movilidad y liberarla. De esta forma la relajaremos, soltando y liberando el estrés . . .
Moveremos la espalda, dejándonos fluir al máximo para ganar movilidad y liberarla. De esta forma la relajaremos, soltando y liberando el estrés . . .
Clase en la que trabajaremos las lumbares y seremos conscientes de la importancia de tener unos músculos lumbares fuertes. Esto nos protegerá la espalda de dolores o lesiones . . .
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Sesión enfocada a los estiramientos de espalda, isquios y hombros con ayuda de una silla.
¡Esta clase la puedes hacer hasta en tu lugar de trabajo!
Durante esta clase el trabajo lo hemos enfocado en la flexibilidad de hombros y de espalda, centrándonos principalmente en el trabajo lumbar y dorsal.
En esta sesión el trabajo esta focalizado en la mejora de la flexibilidad de espalda mediante ejercicios de alargamiento. Trabajaremos toda la musculatura de la espalda para llegar a ese alivio que estamos buscando.
En esta sesión realizaremos ejercicios enfocados a mejorar la extensión de pierna lateral y a trabajar los splits.
En esta clase trabajaremos los estiramientos enfocados a todo el cuerpo, en el que realizaremos un trabajo general con el objetivo de dar movilidad articular a todas las partes de nuestro cuerpo.
Flow Stretching es un programa enfocado al estiramiento completo de todo el cuerpo. Algunas de las sesiones van enfocadas a una parte concreta de tu cuerpo como espalda, caderas y hombros. Y otras de las clases profundizamos en los estiramientos de todo el cuerpo.
Al hacer este programa la sensación de ligereza será mayor. Descontracturarás y alargarás los músculos de tu cuerpo, sintiéndote más liviano y mejor.
Disfruta de cada estiramiento y de cada ejercicio con conciencia . . .