El Chakra Sacro se encuentra a dos deditos abajo del ombligo, es la base de uno mismo, identificado por el color naranja y es el centro energético responsable de las emociones y sentimientos hacia uno mismo y hacia a los demás. Por eso es importante que esté lo más equilibrado posible. Aceptando también que todas las emociones que nos vengan son válidas, como el enfado y la rabia. También forman parte del sentir.

Cuando está equilibrado, ganamos confianza, creatividad, alegría y sexualidad . . .

Desde Bali, Claudia Silva imparte esta clase de yoga para ganar confianza. Esta sesión está enfocada en el Chakra Manipura, donde se centra la energía central del cuerpo. Es el chakra que nos activa a ponernos en acción . . .

Esta práctica se trata de un conjunto de sesiones que durarán todo el mes, que están enfocadas en practicar Vinyasa con foco en los Chakras.

Empezamos por el Charka Corazón (Anahata): Presente en la zona de corazón y de pecho.

Preparamos el cuerpo para la práctica con la respiración ujjayi o respiración victoriosa es una respiración controlada, lenta y sutil. Se realiza a través del control respiratorio de la laringe. Es decir, mediante una ligera contracción de la glotis y la aproximación que se . . .