La meditación es adentrarnos en nosotras, escucharnos parar la mente, permitir que las emociones fluyan, que subamos, que bajemos y permanezcamos en ese estado de escucha interna. Sigue esta meditación de la mano de Talia y desconecta del bucle de la rutina por un ratito . . .
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Equilibra tus chakras:
Esta sesión se llama Equilibra tus chakras, los chakras son unos puntos que tenemos en todo nuestro cuerpo y cada uno de ellos representa una energía y una fuerza. Con esta meditación vamos a desbloquear cada uno de ellos de manera consciente para comenzar tu día de una manera más positiva, segura y consciente.
Los problemas cotidianos del día a día pueden bloquear estos puntos de energía llegando a provocar dolores en la zona del estomago. Vamos a tratar de focalizar nuestra atención al momento presente . . .
Minfulness ¿Sabes lo que significa?
Esta sesión se llama Enraízate, donde haremos una pequeña escucha matutina para comenzar tu día de una manera más positiva, segura y consciente.
Tratamos de focalizar nuestra atención al momento presente, donde intentamos conseguir atención plena, pensar solamente en ese momento, dejando de lado preocupaciones pasadas o futuras. Mediante estas relajaciones guiadas, junto con Tali intentaremos relajarnos y centrarnos en nosotros mismos, en esos 10 minutos.
Diversas investigaciones científicas confirman que sesiones de 10 minutos consiguen beneficios diarios, aumentando el autocontrol, reduciendo el . . .