HIPOPRESIVOS | Aprende el método Hipopresivos

Para realizar correctamente un hipopresivo debemos tener en cuenta dos cosas: la respiración y la postura. En todo momento la respiración será costal, evitaremos llenar el abdomen de aire. Inhalamos por la nariz y exhalamos por la boca (ejercicio respiración ). El hipopresivo entonces se realizará mediante una apnea espiratoria, es decir, vaciamos todo el aire de nuestros pulmones por boca y activaremos la faja abdominal (ejercicio succión). En cuanto a la postura, incidiré siempre en 3 puntos: elongación axial, doble mentón y activación de hombros. Ahora vamos a iniciarnos haciendo posturas básicas . . .

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