[Psicología] Autocuidado en pequeñas dosis

“Autocuidado en pequeñas dosis: cómo cuidarte con el tiempo que tienes”

• Descripción: Muchas mujeres creen que el autocuidado requiere grandes bloques de tiempo que no tienen, lo que las lleva a renunciar a estas prácticas. En esta charla se discutirá cómo el autocuidado puede integrarse en pequeños momentos del día, haciendo ajustes sencillos pero significativos para la salud física y mental.
• Objetivos: Desarrollar una mentalidad de autocuidado sostenible, descubrir maneras de hacerlo parte de la rutina diaria (5-10 minutos de prácticas diarias) y aprender a identificar qué pequeñas acciones tienen un gran impacto en el bienestar.

“Tengo un equipo de psicólogas online donde diariamente acompañamos a mujeres de todo el mundo (sobre todo madres) a encontrar la calma y abrazar su sensibilidad en el mundo que nos quiere desconectar, vivir en piloto automático”  Ester López.

Ester López, psicóloga

Ester López (@desdelaraiz.es) es psicóloga perinatal con enfoque holístico. En este bloque de clases, te acompañará a conocerte mejor para que puedas abrazar tus luces y tus sombras, y hacer de tu sensibilidad un superpoder.

La maternidad supuso un despertar social y espiritual en ella y le impulsó a formarme en un campo aún poco conocido: el de la psicología perinatal, que fui integrando con mi perspectiva feminista y con la espiritualidad. Porque somos un todo: cuerpo, mente y alma.

Con Ester aprenderás a comprender y abordar aspectos emocionales y psicológicos que te suceden en tu día a día.